A szikla; magyarázza Annyi kalória az ő csalás étele

Ha meg tudja kóstolni, akkor tényleg! Dwayne "The Rock" Johnson (48) izomhegyeiről ismert. Annak érdekében, hogy alakja a legjobb formában maradjon, a csaknem két méter magas férfinak nemcsak naponta több órát kell edzenie, hanem étrendjére is figyelnie kell. A "Jumanji" színésznek sok kalóriát kell ennie minden nap - de ezek többnyire egyoldalú ételek, például hús rizzsel és zöldséggel. A háromgyerekes apuka hébe-hóba csalétellel kedveskedik - és ott üt igazán, nem érdekli a kalória!

annyi

Hetente egyszer vagy kétszer a sportrajongó az egyik ételt egy úgynevezett cheat-étellel cseréli le - az étkezéstől eltérő étkezéssel. Például két tucat keksz és süteménydarab, három dupla sajtburger krumplival vagy 50 darab sushi van az asztalon. "Igyekszem a lehető legváltozatosabbá tenni" - árulta el a The Rock egy interjújában Étel és bor. És ezek a kis lakomák jelentős kalóriákat is tartalmaznak! "Tehát 5000-6000 kalória jön össze", elárulta.

A csalásnál Dwayne kitörhet strukturált mindennapjaiból. Egyébként hét tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés szerepel minden nap. Egy példa? Második reggelije 220 gramm csirkéből, két tányér rizsből és egy tányér brokkoliból áll. A késő esti snack közvetlenül lefekvés előtt 30 gramm fehérjeporból és tíz tojásból áll.