Gyakorlat, asztma enyhítésére - alacsony vagy zsírtartalmú
Ha eddig az orvosok azt tanácsolták az asztmás embereknek, hogy kerüljék el a sportot, hogy ne súlyosbítsák a betegség tüneteit, a dolgok nem egészen ilyenek. A montreáli Concordia Egyetem tudósai szerint abba kell hagyni az asztmás betegek mozgástól való elrettentését, hogy féljenek attól, hogy légzési nehézségeket okoznak, és asztmás rohamot váltanak ki.
Nincs ok aggodalomra
Igaz, fennáll a megterhelés hörgőgörcs kockázata, de elkerülhető az inhalátor használata a sporttevékenység megkezdése előtt. "Nincs jó okunk arra, hogy ne sportoljunk" - érveltek a kutatók. Ellenkezőleg. Mint ezer asztmás beteget vizsgáltak, a testmozgás nagyszerű módja a betegség kezelésének. Az eredmények kimutatták, hogy azok az asztmások, akik rendszeresen végeznek fizikai tevékenységeket, kétszer csökkentik a légzési tünetek gyakoriságát és intenzitását azokhoz képest, akik nem sportolnak.
Vény: napi 30 perc sport
"Nagyon jó lenne olyan orvosokat látni, akik a hagyományos farmakológiai kezelések mellett asztmát és testmozgást ajánlanak" - mondták a tanulmány szerzői. Azt mondták, az erőfeszítésnek nem lehet nehéz. A pozitív hatások akár napi fél órás gyaloglást vagy kerékpározást is eredményezhetnek. A fitnesz, a jóga, az úszás is szerepel. Valójában szinte bármilyen közepes intenzitású fizikai tevékenység valóban és jelentősen javíthatja a helyzetet.
A kitartás, a legfontosabb elem
A legjobb eredmények elérése érdekében az a legfontosabb, hogy minden nap fél órás testmozgás álljon fenn, egész évben. Ugyanakkor, abból a gondolatból kiindulva, hogy egy gyakorlat jobb, mint a semmi, emlékeztetik arra a tényre is, hogy a több jobb, mint a kevesebb. Más szavakkal, az a tanácsuk, hogy az asztmában szenvedők szövetségessé tegyék a sportot, de nem azelőtt, hogy orvosukkal konzultálnának az erőfeszítések optimális gyakoriságának és intenzitásának meghatározása érdekében.
A tanulmány a BMJ Open Respiratory Research folyóiratban jelent meg.