A szív koherenciája a nassolás ellen - Sciences et Avenir

A stressz kezelésében már használják a szív koherenciáját az étkezési rendellenességeknél is. Egy ingyenes alkalmazás lehetővé teszi a gyakorlását, kis légzőgyakorlatok alapján.

koherenciája

Ez a relaxációs technika a pulzus lassítására szolgáló légzőgyakorlatokon alapul.

CIKLUSOK. Tudja a szív koherenciáját? Ez a kiváltott légzési gyakorlat (olvassa el az alábbi keretet), könnyen gyakorolható és mindenki számára hozzáférhető, és néhány perc alatt lehetővé teszi a szív és a légzés fázisba helyezését az inspiráció és a kilégzés ciklusaival.

A Francia Kardiológiai Szövetség ajánlása szerint régóta használják stresszkezelő eszközként krónikus fájdalmak és alvási problémák esetén. Általában napi három, öt perces foglalkozás ajánlott. Legfrissebb alkalmazás, étel snack. "Egyéni konzultáción, amikor a súlygyarapodás eredete érzelmi, kényszerekre és falatozásra hajlamos emberek számára ajánlom" - magyarázza Nathalie Negro, a Thermes de Brides-les-Bains dietetikusa. A dietetikus a Respirelax nevű ingyenes alkalmazást használja, amelyet az Allevard termálfürdők fejlesztettek ki 2012-ben és több mint 600 000 alkalommal töltöttek le. Még nem végeztek tanulmányt annak hatékonyságáról, de a felhasználói visszajelzések nagyon pozitívak. Mindig ingyenes, az új verzió, a Rerspirelax + május közepén lesz elérhető Ios és Android rendszeren. Olyan új funkciókkal, mint egy képzési program, amely lehetővé teszi, hogy megismerje ezt a légzési módot, vagy a gyakorlatok lehetőségét zene vagy csukott szemmel látássérültek számára.