A szoptatás ellenére nincs fogyás! Szakértői tanácsok táplálkozással, étrenddel és fogyókúrával kapcsolatban Lifeline Das
- Betegségek A-tól Z-ig
- ADHD
- AIDS
- allergia
- Alzheimer-kór
- arthrosis
- asztma
- Szem és látás
- Hólyaggyulladás
- Mellrák
- kiég
- Vastagbél rák
- elmebaj
- mélyedések
- cukorbetegség
- hasmenés
- Merevedési zavar
- hideg
- Sarok sarkantyú
- Bőr rák
- májgyulladás
- Szív és erek
- Szívroham
- fejfájás
- rák
- Az ágyék törzse
- Emésztőrendszer
- migrén
- sclerosis multiplex
- Rossz lehelet és testszag
- Izom- és ízületi problémák
- Mióma
- Körömgomba
- Ekcéma
- prosztata
- pikkelysömör
- reuma
- stroke
- Szexfüggőség
- gyomorégés
- Fülzúgás
- Korai magömlés
- Nyelvrák
- Terápiák A-tól Z-ig
- Alternatív gyógyászat
- Antibiotikumok
- Elsősegély
- Házi gyógymódok
- Orvosi növények
- homeopátia
- Gyógyszer
- ne cigarettázz
- Fájdalom kezelése
- Schuessler-sók
- Mentális erőnlét
- Oltások
- Rovarriasztó
- Nők egészsége
- Férfi egészség
- Orvosi ismeretek
- A gyermek egészsége
- Szájhigiéné
- Kullancsok
- Öregedésgátló
- Szépség és stílus
- Kötőszövet, lábak és lábak
- Cellulit
- Egészséges alvás
- Egészséges utazás
- Bőr, haj és körmök
- Bőrápolás
- Körömápolás
- Piercing és tetoválás
- Kozmetikai sebészet
- Wellness
- Fogyás és diéta
- Fascia
- Fitness sport
- Az egészséges táplálkozás
- Pilates
- BMI kalkulátor
- Kalória kalkulátor
- Gyermekek és serdülők
- Vágy a gyermekek számára
- Szerelem és partnerség
- Élet egyensúly
- karbantartás
- Terhesség és szülés
- nemiség
- megelőzés
- Változás kora
Üdvözlet Mrs. Letz,
kb. 30 kg-ot híztam terhességem alatt (63-ról 93 kg-ra)! 10kg viszonylag gyorsan eltűnt a szülés után, de azóta a súlyom 80kg körül stagnál. Mindig azt mondják, hogy a szoptatással sokkal magasabb a kalóriabevitel. Normálisan és nagyon kiegyensúlyozottan eszem, édesség és kevés zsír nélkül - sok gyümölcs és zöldség. A lányom most 5 hónapos, és a súlya nem fog csökkenni. még 6 hét alatt elkezdtem újra sportolni, de ez nem változtatja meg a súlyomat.
Van valami ötleted, hogy ez miért lehet, vagy mit tehetnék, hogy végre közelebb kerüljek a normális súlyomhoz.
Segítség az értékeléshez: Igen, ez a téma hasznos!
első pillantásra nem veszek észre semmit. Ha úgy eszik, ahogy leírja - sok zöldség, gyümölcs, kevés zsír, kiegyensúlyozott -, akkor a súlynak valójában lassan csökkennie kell, főleg, hogy a szoptatás lemerül. Mi is történt: írj tíz kilót Már elmentél.
Összességében elmondható, hogy a terhesség alatt sajnos körülbelül nyolc-tíz kilót hízott túl, aminek megszabadulása eltarthat egy ideig. De lehetséges, ne aggódj, és máris nagyon jó lépést tettél a sporttal. Milyen sport és milyen gyakran a héten?
Ezért a kérdésem: Mit iszol? Keserű citromnak hívják magukat, ezért az az elképzelés, hogy ott rejtőzhet cukor, amely nem szerepel a számításban. Tehát kerülném a gyümölcsleveket, ha fogyni akarok. Az ásványvizet és a cukrozatlan teákat tanácsolom.
És mit eszel este?
Általánosságban az segít, ha részletesebb információkat ad a nap folyamán elfogyasztott étkezésekről. Talán van egy kis ideje, és segíthet nekem egy kicsit. Lehetséges, hogy észreveszek valamit.
Üdvözlettel: S. L.
Szia,
nagyon köszönöm a választ!
ételeimhez: reggelire vagy eszek egy müzlit zabpehellyel, mazsolával, dióval és fél almát 1,5% tejjel. ezen kívül egy koffeinmentes kávézó tejjel.
ebédidőben általában teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok krémsajttal és sonkával, vagy paradicsommal és uborkaszeletekkel. vagy két tojásból rántani. vagy surimini.
délután megint iszom egy kávét tejjel, akár egy darab cukorral, akár édesítőszerrel.
Este mindig van saláta, főleg juhsajttal, paradicsommal, olajbogyóval, kukoricával, paprikával és pulykával vagy halakkal. néha zöldséges serpenyő hússal. de valójában mindig szénhidrát nélkül.
italok: az idő 80% -át vizet iszom. hébe-hóba passiógyümölcslé spritzer vagy kólalámpa.
Természetesen előfordul, hogy eszek egy darab csokoládét vagy egy darab süteményt, de ez meglehetősen ritka.
És ha a napi kalóriaigényemet a jelenlegi súlyom mellett extrapolálom, plusz az állítólagos kalóriákat, amelyeket szoptatás miatt szabad fogyasztanom, akkor nem értem, miért nem fogyok.
A négyhetes propoints tervet a waightwatchers-től vettem, és ki akartam próbálni, de el kell mondanom, hogy kétlem, hogy mindezt egy nap alatt meg tudom enni - ez három étkezés plusz két snack. Egész nap eszel, és vannak olyan dolgok, mint a csokoládé müzli és a majonéz, amit soha nem ennék, és sok szénhidrát este.
lehet valahogy hormonális, hogy nem fogyok?
Három hónapos injekciót kaptam 6 héttel a szülés után, amelynek mára már el kellett volna veszítenie hatékonyságát. ennek ellenére semmi sem ment le egyszerre a fecskendővel.
Ugye még mindig szoptat?
Míg szoptat, a test nagyobb valószínűséggel hajlandó táplálkozni, ezért a fogyás nehéz. Ezt követően jobban tudnia kell fogyni.
Ezenkívül volt-e teszt a terhességi cukorbetegségről? Glocosis tolerancia teszt.
Üdvözlettel: S. L.
PS: Tehát az, amit a fenti leírása szerint eszel, többnyire rendben van. Az édesítőszereket azonban disznóhizlalásban is használják, ezért általában távol maradnék tőlük.