A szuperélelmiszerek valóban ezt teszik a fogyás érdekében
Açai, Chia & Co.
Teljesen egészséges test egy kis teával? Egzotikus chia magok, amelyek hirtelen leadják a fontokat? Úgy érzi, hogy minden nap egy új fogyókúrás trend meghódítja az Instagram hírcsatornánkat. A feltételezett csodaszerek azt ígérik, hogy rövid időn belül létrehozunk egy igazi álomtestet és egészséges életmódot. Ugye, ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Eláruljuk, hogy a hiped szuperélelmiszerek valójában mit tesznek a fogyásért!
# 1 méregtelenítő tea
Aki diétákkal és étrend-változásokkal foglalkozik, nem hagyhatja figyelmen kívül a méregtelenítés témáját. Pár csésze finom tea naponta, és el kell kezdenie a fogyást. Mint? A különféle gyümölcsök és gyógynövények infúziója állítólag segít a szervezet méregtelenítésében és a méreganyagok eltávolításában. Ugyanakkor ösztönözni kell az anyagcserét és fel kell gyorsítani a zsírégetést. Ily módon a fontnak egyébként mellesleg is csökkennie kell. De mi a helyzet a mítosszal?
Valójában a tea miatt a szám csökken a mérlegen. Ez azonban csak a vízvisszatartásról szól, és nem a zsírlerakódások eltűnéséről. Mellesleg a csalán tea szedése, amelynek dehidratáló hatása van, ugyanolyan hatást fejt ki. Egyébként: pusztán tudományos szempontból a káros salak, amelyet állítólag el kell távolítani, egyáltalán nem létezik.
# 2 chia mag
Sok gasztronómia szívesen keveri a kis barna szemeket a mandulatejbe, hogy egészséges pudingot hozzon létre. Nem csoda! Végül is magas a fehérje-, a vas- és az omega-zsírsavtartalom. Tehát a chia magok már egészségesek. De a chia segít a fogyásban is?
Állítólag a bőséges élelmi rost biztosítja a test tartós jóllakottságát. Ez pedig állítólag elnyomja a vágyakat. Sokaknak valójában úgy tűnik, hogy működik. A termék azonban meglehetősen drága, akár 20 euró kilogrammonként. A lenmag * ehhez képest lényegesen olcsóbb és ugyanaz a hatása.
# 3 açai tál
Az Açai bogyókat par excellence csodafegyvernek tartják: Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően a kicsi, sötétkék bogyók állítólag ragyogóbb arcszínt garantálnak. Azt is mondják, hogy hosszabb ideig fiatalnak nézünk ki. Ugyanakkor a brazíliai bogyó igazi bennfentes tipp, amikor a fogyásról van szó. Fogyasztásuk állítólag megfékezi az éhséget és serkenti az anyagcserét.
Valójában nincsenek értelmes tanulmányok erről. Ezenkívül a bogyókat csak Dél-Amerikában termesztik, és a betakarítás után 36 órával romlanak el. Tehát Németországban szinte lehetetlen elkapni a friss bogyókat. Sokkal valószínűbb, hogy gyümölcslevekké vagy porokká dolgozzák fel, majd az egész világot bejárják. Tipp: Jobb kék vagy más regionális bogyókat használni.
# 4 almaecet
Almaecet a tiszta bőrért és az elnyomott étvágyért? Mindössze két vízzel hígított teáskanálnak csodát kell tennie minden reggel. A trend nagy híve Pamela Reif fitneszblogger. Esküszik a házi gyógymód sikerére, és valódi súlysikerekről számol be híveinek.
Valójában azt mondják, hogy a keverék pozitív hatással van a vércukorszintre és erősíti az immunrendszert. Ami a fogyást illeti, ennek megerősítésére nincs kutatás.
# 5 kókuszolaj
Kókuszolaj. A szakértők között valódi vita folyik erről a témáról. Az egzotikus olaj közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmaz. És pontosan ez teszi a folyadékot olyan különlegessé. Az úgynevezett MCT (közepes láncú trigliceridek) csak néhány termékben találhatók (pl. Vaj vagy pálmaolaj). A test gyorsan lebonthatja őket, majd a májba szállítja és gyorsan lebontja anélkül, hogy gyorsan rögzítené őket. Az olaj állítólag növeli a test energiafogyasztását is. Ez vevői sikerhez vezethet.
De magas áron: A kókuszolaj alig tartalmaz vitamint. Ezenkívül az iparilag feldolgozott kókuszzsírnak, amelyet leginkább ebben az országban használnak, alig van említésre méltó tápanyag. Az olaj 90 százaléka inkább telített zsírsavakból áll, amelyeket a táplálkozási szakemberek nem javasolnak a túlzott fogyasztás ellen. Ha ez még nem meggyőző, akkor legalább a rossz környezeti egyensúlyra kell gondolnia. A fő termőterület a Fülöp-szigeteken található. Ezért a kókuszolaj hosszú utat vesz igénybe, mielőtt az ételeinkbe kerül. De ha kókuszolajat szeretne használni az ázsiai ételek finomításához, itt talál egy finoman előállított változatot *.
# 6 Matcha tea
A zöld tea tegnap volt, a matcha az új itali ital. Akár egyszerűen vízben oldva, akár különféle kávé és turmix ízeként - az egzotikus ital meghódítja kávézóinkat. A zöld por különleges őrölt zöld tea levelek. Ennek megfelelően sok koffeint tartalmaz, és állítólag stimulálja az anyagcserét és felgyorsítja a zsírvesztést a szervezetben.
A sikerre vonatkozó tanulmányok azonban napjainkig szinte kizárólag laboratóriumi vagy állatkísérletek alapján bizonyítottak. Tehát nem világos, hogy a matcha valóban súlycsökkentő csodaszer, vagy csak jól elvégzett marketingstratégiája van.
Ez a 9 szuperélelmiszer gazdagítja étrendjét!
Röviden: csak akkor tud fogyni, ha odafigyel a negatív energiamérlegre. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. Míg a szuperélelmiszereket széles körben karcsúsító termékekként emlegetik, súlycsökkentő potenciáljuk valójában még mindig nagyrészt fel nem fedezett. Mi a tapasztalata a hiped termékekről? Tudassa velünk a megjegyzéseket.
iStock/chickaz, iStock/Vladislav Nosick, iStock/vaaseenaa, iStock/nerudol, Unsplash/rawpixel, iStock/Lecic, iStock/merc67