A tánc olyan jó a test és az elme számára - útmutató - egészség
Jól néz ki, fitté tesz és szórakoztató: a tánc mindig is létezett minden kultúrában. A zenére fókuszálás nem csupán boldog időtöltés: a tudósok meg vannak győződve arról, hogy a tánc egészségessé, boldoggá és intelligenssé is tesz. Úgy gondolják, hogy a tánc az egyenes járás mellékterméke, és még az emberi génekben is megtalálható. Újszülöttekről szóló tanulmány, amelynek amszterdami tudósai ritmust játszottak és többször kihagytak egy-két ütemet, bizonyítékot szolgáltatott erről. Az agyhullámok egyértelműen megmutatták, hogy a csecsemők a következő ütemre várnak.
Mi történik az agyban, amikor táncolsz?
A tánc ötvözi a mozgást, az érintést és a zenét, és edzi az agyat, mint más szabadidős tevékenység. A sok lépés és fordulat magas szintű koncentrációt és koordinációt igényel. A zene ritmusa aktiválja azokat az agyi régiókat, amelyek szintén felelősek a nyelv feldolgozásáért. Ezenkívül tánc közben a test felszabadítja a dopamin és az endorfin boldogsághormonokat. Az ingerek sokasága miatt az agy nagyon különböző szinten ingerelhető. A táncolással járó bonyolult fordulatok és lépések akár az agy térfogatának növekedését is okozhatják bizonyos területeken, és további idegi kapcsolatokat hozhatnak létre.
Ösztönözzük a térbeli megértést és koncentrációt
Az Egyesült Államok kutatói azt találták, hogy a sokat táncoló tizenévesek jobban járnak matematikai problémákkal, és jól megértik az űrt. A Bochumi Egyetem tudósai azt is felfedezték, hogy a táncosok nemcsak boldogabbak, hanem érzékenyebbek, mozgékonyabbak és jobban tudnak koncentrálni.
A táncnak gyógyító ereje van
A táncnak gyógyhatása is van: egy Parkinson-kórban szenvedő betegekkel végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a remegés táncterápia segítségével enyhíthető. Az automatikus mozgás valójában már nem lehetséges a Parkinson-kórban szenvedők számára. Tánc közben a szenvedők újra gyakorolhatják ezeket a mozdulatokat. A tánc elősegíti az idegsejtek kialakulását jó időskorig. Ez körülbelül 20 százalékkal csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. A zene ritmusára való rendszeres mozgás akár meg is állíthatja a demencia progresszióját.
Krónikus fájdalom esetén a tánc fellazítja az izmokat és enyhítheti a feszültséget. A tánc a kortizol hormon szintjét is csökkenti a vérben - ez enyhíti a testet a stressztől.
Tánc: jót tesz az egészségének
A tánc egészséges: a ritmikus mozgások csökkenthetik a demencia kialakulásának kockázatát. A krónikus fájdalom és a stressz szintén csökkenthető. több