A táplálékkal való pozitív kapcsolat fenntartásának 8 módja - tinédzserem a középiskolában
Értékes nézni, ahogy gyermeke felnő, és tanúja lehet identitásának fejlődésének. Ezen keresztül lehetséges, hogy a fiatalok dezorientálódjanak, és a biztonság különböző módjait keressék. Ellenőrizze étrendjét példa lehet. Valójában 5 éves kortól néhány gyermek fejlődhet negatív felfogás különböző ételekkel szembesülve. Ez a hozzáállás vezethet a egészségtelen kapcsolat étellel.
Bár egy fiatal ember stabil lehet és egészséges életmódbeli szokásokat mutathat be, az övé az étel észlelése csavarható. Sőt, annak tudatában, hogy a szülők befolyása fontos tényező a egészséges testkép, Amikor egy szülő észrevételeket tesz az ételekkel, az adagok méretével vagy a diétákkal kapcsolatban, egy fiatal ezt beépítheti. Szerencsére a legtöbb fiatal nem érinti. Egyesek azonban kevésbé átjárhatóak ezeknél a megjegyzéseknél, és tovább fejlődhetnek élelmiszer-kérdések.
Ismerje fel az élelmiszerekkel konfliktusos viszonyt
Egyes szülők számára annak felismerése, hogy fiataljuknak van egy konfliktusos viszony az étellel nehéz, mivel maguk is meg tudják őket lakni. Ha meg szeretné tudni, hogy ez a helyzet-e, próbálja meg megfigyelni, hogy vannak-e:
- Obszesszív gondolatok és invazív az élelmiszerre;
- Negatív megjegyzések a test súlya és alakja tekintetében;
- Ítéletek az élelmiszer adagok méretét illetően;
- Élelmiszerek osztályozása jó versus rossz;
- Bűnösség bizonyos ételeket enni;
- Hamis hiedelmek és merev bizonyos ételek felé.
A fiatalok szivacsok és megfigyeléssel sokat felszívnak. Tehát szülőként hatalmad van úgy viselkedni jóindulatú modell azért, hogy pozitív iránymutatás fejlesztésében a egészséges és pozitív kapcsolat az étellel.
8 módszer arra, hogy irányítsd tinédzseredet az étellel való egészséges kapcsolat fenntartására
1. Változatosan és kiegyensúlyozottan közvetítse az étkezés örömét: az ételízlés fejlesztésével a fiatalod értékelni fogja azokat a különböző érzéseket és érzelmeket, amelyeket bármely étel megkóstolása az 5 érzékszerv szintjén tapasztal meg.
2. Kerülje az ételek kategorizálását: egyes kifejezések, mint például a gyorsétel és a gyorsétel, negatív konnotációval bírnak. Így a fiatalok elutasíthatnak bizonyos ételeket, attól félve, hogy megítélik őket az étkezésük miatt.
3. Érték a jó önértékelés elősegítésére: a fiatalod ösztönzése és megbecsülése életük minden területén erősíti megbecsülését és lehetővé teszi számukra, hogy bizalmat szerezzenek minden választásukban
4. Beszélje meg a médiában bemutatottakat: a beszélgetés őszinte, egyértelmű és kritikus megnyitása lehetővé teszi a fiatalok számára, hogy rájöjjenek, hogy a média által vetített képek és üzenetek nem semlegesek.
5. Hagyjon helyet az ételek elkészítésében: gyermekének bevonása az előkészítésbe segítheti kíváncsiságát, lehetséges tehetségeit és nyitottságát az új ételek kipróbálására.