A táplálkozás fázisai
A Bariatrix diéta alapelvei
A Bariatrix diéták az "alacsony kalóriatartalmú és hiperprotein-kúra" elvén és a kalóriabevitel fokozatos előrehaladásán alapulnak, hogy fokozatosan elérjék a normális és tartós étrendet és elérjék az ideális alakot.
Az általunk ajánlott súlycsökkentő rendszer biztosítja az összes szükséges tápanyagot minden fogyás szakaszában, annak érdekében, hogy hatékony és egészséges módon fogyjon a felesleges kilogramm! Programunk a táplálkozás négy szakaszából vagy „fázisából” áll, az alábbiakban leírtak szerint.
A táplálkozás fázisai
1. fázis fehérje táplálék
2. fázis SZELEKTÍV TÁPLÁLKOZÁS
3. fázis STABILIZÁLÓ TÁPLÁLKOZÁS
4. fázis EGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁS
1. fázis fehérje táplálék
Reggeli
1 Bartiatrix-kiegészítő + tejfehérje + engedélyezett ital
Élvezze a 10 órát
Ebéd
1 Bartiatrix-kiegészítő + A vagy B zöldségfélék
Élvezze 16 órakor.
1 Bartiatrix-kiegészítő + A vagy B zöldségfélék
| 1 hét | Ez a diéta legnehezebb szakasza, mert gyökeres változással jár az étrendben és az alacsony kalóriabevitelben. Javasoljuk, hogy ez a szakasz legalább 7 napig tartson, és ezt kövesse egy viszonylag gyors átmenet a normál étellel (2. fázis - Szelektív táplálkozás), de a gyorsított eredmények érdekében a fogyókúrás program 1. fázisát hosszabb ideig követheti. |
| 1. lépés | Fehérje táplálék | 7 nap | 700–900 | 7 | Alapvető (tartalmazza az étrend 1. és 2. szakaszát) Csomag hozzáadása a kosárhoz |
| 2. fázis | Szelektív táplálkozás | 21 nap | 900-1100 | 28. | Alapvető (tartalmazza az étrend 1. és 2. szakaszát) Csomag hozzáadása a kosárhoz |
| 3. szakasz | Táplálkozás stabilizálása | 21 nap | 1100-1300 | 49 | Fejlett (az étrend 1. és 2. szakaszát tartalmazza) Csomag hozzáadása a kosárhoz |
| 4. fázis | Kiegyensúlyozott táplálkozás | 21-180 nap | 1300-1600 | 70 | Teljes átalakulás (tartalmazza az 1-3. fázist és a 4. fázistól számított 21 napot) Csomag hozzáadása a kosárhoz |
* A normál étrend nőknél körülbelül 2000, férfiaknál körülbelül 2500 kalóriát jelent. A fogyáshoz a napi kalóriaszükséglet alatt 50-70% -kal alacsonyabb étrendet kell alkalmaznia. Vegye figyelembe az ajánlott kalóriaszám alsó korlátját, amely a nőkre vonatkozik, és a felső korlátot, amely a férfiakra vonatkozik.
A fogyás első két szakaszában (fehérjetáplálkozás és szelektív táplálkozás) javasoljuk a testmozgás korlátozását, a kalóriafogyasztást vagy a kalóriabevitel növelését a testmozgás intenzitásától függően.