A táplálkozás meghatározza a mentális egészséget is
A diétának nagyobb hatása van a mentális egészségre, mint azt korábban gondolták. (Kép: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
Diéta - A mentális egészség kulcsfontosságú tényezője
A középkorú felnőttek rossz étrendje és táplálkozási hiányosságai szorosan összefüggnek a mentális betegségek, például a depresszió, a bipoláris rendellenesség és a fokozott stressz kialakulásával. Ez egy friss kanadai tanulmány eredménye.
A Torontói Egyetem kutatói megvizsgálták a mentális egészségi problémák kialakulásának leghatékonyabb kockázati tényezőit a kanadai lakosság körében. A diéta a legnagyobb befolyásoló tényezőként jelent meg. Ezen túlmenően egyéb kockázati tényezőket, például krónikus fájdalmat, fizikai betegségeket, szegénységet és bevándorlási státust azonosítottak befolyásoló tényezőként. Az eredményeket nemrég mutatták be a Journal of Affective Disorders-ben.
A helytelen táplálkozás mentális rendellenességekhez vezet
Egy tanulmány részeként egy kanadai kutatócsoport elemezte azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a középkorú felnőttek mentális betegségének kialakulásához. 25 834 férfi és nő adatait vizsgálták hosszú távú kanadai vizsgálatokból.
Korábbi tanulmányok megerősítik, hogy a táplálkozás a psziché erős befolyásolója. "Ezek az eredmények összhangban vannak más tanulmányokkal, amelyek összefüggést találtak a rossz táplálkozás és a depresszió, a bipoláris zavar és a pszichológiai problémák között" - mondja Dr. Karen Davison együtt.
Az egészséges elme egészséges testben nyugszik
"Összességében a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy az étrend fontos szempont lehet a mentális egészségügyi ellátásban" - mondja Davison. Azok a felnőttek, akiknek nincs megfelelő étvágyuk, nehézségeik vannak az ételkészítésben vagy rossz minőségű ételeket fogyasztanak, fokozottan veszélyeztetettek a mentális egészségi problémákkal szemben. Az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a magas édességfogyasztás szintén mutató.
A markolat erőssége mint a psziché kitalálója
A kutatás azt is kimutatta, hogy a rossz táplálkozás rossz kézfogással jár. Ugyanakkor a kutatók összefüggést találtak a tapadás ereje és a mentális egészség között. Az alacsony tapadáserősségű férfiaknál 57 százalékkal nagyobb eséllyel alakulnak ki mentális egészségi problémák, mint a normál tapadáserősségű férfiaknál.
"Ez a megállapítás összhangban áll a korábbi tanulmányokkal, amelyek azt sugallják, hogy a pszichológiai problémák, például a depresszió, a törékenység fokozott kockázatához kapcsolódnak" - mondja Shen Lin társszerző.
A krónikus fájdalom megterheli a pszichét
A diéta mellett a mentális egészségi problémák egyéb kockázati tényezőit is meghatározták. A tanulmány szerint szoros kapcsolat van a krónikus fájdalom és a mentális rendellenességek között. Minden harmadik nőnek és minden negyedik férfinak krónikus fájdalmai vannak mentális egészségi problémákkal is.
"A mentális rendellenességek gyakran olyan embereknél fordulnak elő, akiknek kontrollálhatatlan és krónikus fájdalmuk van" - teszi hozzá Esme Fuller-Thomson professzor a vizsgálati csoportból. Ennek oka valószínűleg az, hogy a fizikai egészségi problémák sokkal nehezebbé teszik a mindennapi tevékenységeket, a munkát és a szocializációt.
A szegény embereknek különösen valószínű volt a pszichológiai problémájuk
A mentális egészségi problémák a leggyakoribbak voltak azok között, akiknek háztartási jövedelme évi 20 000 dollár alatt volt. "Nem meglepő, hogy a szegénységben élőket olyan gyakran érintik a mentális betegségek" - teszi hozzá Yu Lung doktorandusz. A szegénység krónikus és gyengítő stressztényező, amely viszont a helytelen táplálkozáshoz kapcsolódik.
A bevándorló nőknél Kanadában nagyobb eséllyel fordulnak elő mentális problémák
Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a Kanadában kevesebb mint 20 évig élő bevándorló nőknél magasabb volt a mentális betegségek előfordulása (21 százalék), mint a Kanadában született nőknél (14 százalék).
"Sajnos ez a tanulmány nem azonosította a bevándorló nők körében tapasztalható nagyobb pszichés szorongás okait, de gyanítjuk, hogy ezek oka lehet az új országba történő áttelepítés nehézségei" - mondta Hongmei Tong a vizsgálati csoportból. Olyan szempontok, mint a nyelvi akadályok, az anyagi stressz, a saját képesítésének elismerésével kapcsolatos bonyodalmak, a családtól való távolság és az észlelt diszkrimináció lehet a megnövekedett pszichés stressz oka.
A bevándorló férfiak nem voltak nagyobb kockázatnak kitéve
"Bár a migrációs hátterű férfiak is szembesülnek sok ilyen települési problémával, kanadai kortársaikkal szemben nem voltak kitéve fokozott kockázatnak" - foglalja össze Karen Kobayashi professzor, a tanulmány egyik szerzője.
A vizsgálat korlátozása
A tanulmány a kanadai lakosságra korlátozódik. Még ha elképzelhető is, hogy az eredmények egy része átadható Németországban élő embereknek, erre nincs tudományos bizonyíték. vb)