A táplálkozás új kezdete a ragyogó elmék számára - "A természet nem ismer sütőt"
"A természet nem ismer fritőzöt"
Vannak olyan ételek, amelyek növelik az agy teljesítményét? Olyan étrend, amely produktívabbá tesz minket a mindennapi tanulás és munka során? Nincsenek varázslatos golyók, de sok értékes tipp van, amelyek nagyobb koncentrációt és erőt nyújtanak számunkra a nap folyamán. És valójában elég olcsók.
Az étkezés elfáraszt
Az ebéd a gyomorban van, és rövid idő múlva a fejünk olyan nehéz, mint egy bowling labda, és elfáradunk. Ez teljesen normális. A test emésztéssel van elfoglalva, és ez energiába kerül. De természetesen ennünk is kell, hogy energiát kapjunk. Mert szükségünk van rájuk, hogy egész nap hatékonyak legyenek. Különösen a munkában és a tanulmányokban. Van-e olyan étrend, amely segít nekünk abban, hogy nagy teljesítménnyel tegyük át a napot az úgynevezett "étkezési kóma" nélkül?
Retek az okos elme számára
Az úgynevezett szuperélelmiszerek pontosan ezt ígérik. Egyre több ilyen trend étel ömlik a polcokra, és ígéretük szerint különösen jó lesz nekünk.
Úgy gondolom, hogy nincsenek igazi csodaszerek. Azt mondhatom, hogy ha most megeszem ezt a diót, akkor az agyam szuper teljesítményt nyújt. Ez elég ostobaság, és rengeteg pénzt keres az összes szuperélelmiszerrel. - Sarah Tschernigow, államilag tanúsított táplálkozási edző és táplálkozási edző
Szuperétel és krumpli csak szórakozásból
Az államilag tanúsított táplálkozási edző, Sarah Tschernigow ehelyett tippeket ad egy másik étrendről. Ennek egyszerűnek, egészségesnek és olcsónak kell lennie, és illeszkednie kell a mindennapi munkához és az egyetemi élethez. Így működik:
1. Vegye el az olyan snackeket, amelyek alapvető összetevőkből állnak, kevés összetevővel: gyümölcsök és zöldségek, tojás és dió.
2. Kerülje a müzlit és a kenyeret reggel.
3. Ha szomjazol egy turmixot, kérlek szerezz be egy keverőt és készítsd el magad.
4. Kerülje az ízfokozókat, tartósítószereket és a tömegeknek szánt ételeket, például a büfét és a menzát.
Miért pont ez az egész? Ez megmagyarázza Sarah Csernigov beszélgetésben Yvi Strüwing detektor-fm műsorvezetővel, aki mindennél jobban szereti a krumplit, és rá kellett jönnie, hogy az okos táplálkozás csak a krumplit jelenti.