A tej megtöri a bőrt A tehéntej uft alternatívái

Jasmin Winter | 2018. október 29. | Szépség | 0 |

Fotó: Mehrshad Rajabi az Unsplash-on

A tej tegnap óta szerepel az emberek étlapján. De egyre több tanulmány mutatja, hogy a tehéntej foltokat okoz. A mai bejegyzésben megmutatjuk, hogy az étrendnek pontosan mi köze van a bőréhez, és milyen alternatívák vannak a tejmentes étrendre.

Biztosan tapasztaltad már: egyik nap teljesen tiszta a bőröd, másnap reggel pedig azon tűnődsz, hogy a pattanások miként csíráznak az arcodon? Vagy vörös, foltos és gyulladt a bőre? Aki foltos bőrben szenved, mindig kérdezze meg magától, mit evett előző nap. Mert amit régóta hülyeségnek tekintettek, számos tanulmány megerősíti: Étrendünk nagy hatással van a tiszta vagy foltos bőrre.

Azt, hogy mely élelmiszercsoportokat kerülje el, még nem teljesen tisztázott és kutatott, de egy dolog már világos: az egyszerű szénhidrátokból és tejtermékekből álló étrend növeli a foltos bőr, a pattanások és más bőrproblémák kockázatát.

Termék foltos bőrre

De miért ilyen? A bőr a legnagyobb szervünk - meglepő, hogy befolyásolja, hogy mi kerül a testünkbe? Végül is a zsíros étrend káros lerakódásokat hoz létre a szívben vagy a májban is. A túl sok zsír többek között gyulladásos reakciókhoz és magas koleszterinszinthez vezet. Pedig hosszú ideig alig volt senkinek az az ötlete, hogy étrendünk is befolyásolhatja bőrünket. De ez most változik - a témával kapcsolatban egyre több tanulmány mutatja be az egyes ételek és a foltos bőr közötti kapcsolatot. Megmagyarázzuk Önnek a legfontosabb eredményeket.

Spagetti, kenyér és sütemény - a rossz szénhidrátok

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a magas glikémiás szénhidrátok és a tejtermékek foltos bőrt okoznak. A glikémiás index megmutatja, hogy mennyi szénhidrát okozza a vércukorszint emelkedését. Az egyszerű szénhidrátokat - mint a fehér rizs, fehér kenyér, bármilyen feldolgozott termék és bármi, amiben cukor van - a szervezet gyorsan felszívja. A vércukorszint az egekbe szökik. A vércukorszint ingadozása és az étvágyak csak a kezdet, ha diétája elsősorban ilyen termékekből áll. A pattanások is egy ilyen diéta következményei. Ezzel szemben az alacsony glikémiás indexű szénhidrátot tartalmazó étrend - például zöldségek, teljes kiőrlésű termékek vagy diófélék - kevésbé valószínű, hogy foltos bőrt okoznak. Például egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy azoknak a résztvevőknek, akik 12 hétig kevesebb magas glikémiás szénhidrátot fogyasztottak, tisztább a bőr. Ha szebb szeretnél lenni és ragyogó a bőröd, akkor óhatatlanul meg kell változtatnod az étrendedet.

A tisztátalan bőr - a civilizáció betegsége

Az egyszerű szénhidrátok tehát a "rossz fiúk", amelyek nem tesznek jót a szervezet számára - de ugyanez vonatkozik a tehéntejre is. 2013-ban egy tanulmány kimutatta, hogy különösen az egyszerű szénhidrátok és a tejtermékek fogyasztása jelentősen rontotta a pattanások tüneteit. A tudósok megállapították, hogy a tej és a magas glikémiás termékek stimulálják a szervezet egy specifikus fehérjét. Ez a fehérje ezután egyre inkább gyulladásos reakciókhoz vezet a szervezetben és a faggyútermeléshez, amelyről ismert, hogy pattanásokhoz vezet.

Arcmaszkok a foltos bőr ellen

Tehát nincs messze az igazságtól, amikor azt mondjuk, hogy a foltos bőr szintén a civilizáció betegsége - akárcsak az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség - olyan betegségek, amelyeket elsősorban az egészségtelen étrend okoz.

Mi van a tejben lévő hormonokkal?

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy különösen az alacsony zsírtartalmú tej káros lehet a bőrre. Miért ilyen? Az alacsony zsírtartalmú tej glikémiás indexe magasabb, mint a teljes tejé, ezért nagyobb hatással van a vércukorszintünkre.

Valójában a tejtermelés manapság olyan tényező lehet, amelyet nem szabad lebecsülni abban, hogy a tej hogyan befolyásolja a bőrt. A tudósok szerint a növekedési hormonoknak szerepet kell játszaniuk itt. A vemhes tehenek tejéből természetesen több ilyen növekedési hormon található. Azok a tehenek tejei, amelyekhez növekedési hormonokat adtak a takarmányhoz, szintén károsabb lehet. A téves dolog ebben: A tehenek több tejet adnak, de a tejet több olyan hormon tölti meg, amelyek károsak lehetnek ránk.

Mit kellene most tanulnunk ebből az ismeretből? Az étrend és a foltos bőr közötti kapcsolatot nem lehet kézből elvetni, ezért az étrendet be kell vonni a pattanások és a.

A tehéntej alternatívái - a bőr tisztábbá tétele

Persze, már tudjuk, hogy a teljes kiőrlésű termékek és a zöldségek jobbak nekünk, mint a fehér kenyér vagy a tészta. Azok, akik odafigyelnek az étrendjükre, már sokat nyertek, nemcsak a bőr, hanem az egészségi állapotuk szempontjából is.

Tejjel nem olyan könnyű. Mert vannak olyan tejtermékek is, amelyek jóak nekünk, például joghurt. Tehát mit szabad kerülnünk? Teljesen tejtermékek nélkül kell élnünk? Azok számára, akik súlyos pattanásokban és bőrhibákban szenvednek, érdemes néhány hétig minden tejtermék nélkül elmenni, és megfigyelni a saját bőrét. Csak miután a bőr javult, visszahelyezhet néhány tejterméket az étrendbe, és figyelheti, hogyan reagál a bőr.

Mindenki más számára ajánlott a tejtermékeket mértékkel fogyasztani. Ne túlozz. A joghurt rendben van, de az étrendnek nem szabad elsősorban tehéntejtermékeket és egyszerű szénhidrátokat tartalmaznia. Itt mindenki másképp reagál, ezért itt is gondosan figyelnie kell a bőrére és a testére. Mint egy detektívnek, meg kell találnia, mi a jó a saját testének, és milyen ételek hajlamosak a pattanásokra.

Harmadik alternatívaként: vessen egy pillantást arra, hogy mi van a tejében. Honnan származik a tej? Vemhes tehenektől származik? Vannak hozzáadott hormonok? Meg kell próbálnia kerülni mindezt.

Három tipp a bevásárló listához

Az átállás megkönnyítése és az egészségesebb ételek fogyasztása érdekében négy apró, de hatékony tippünk van az Ön számára - ha ezeket megvalósítja, nagy szívességet tesz a bőrének!

Kerülje a feldolgozott tejet - az alacsony zsírtartalmú tej jól hangozhat, de hosszú távon a bőre és a teste nem fog köszönetet mondani érte.
Próbáljon ki más tejet: Most már minden szupermarketben jó alternatívák vannak a tehéntejnek, a kecsketejtől a mandulatejig. Próbálja ki az alternatívákat, és válassza ki a legjobban tetsző tejpótlót.
Bio tejet vásároljon. A régióból származó nyerstej is jobb Önnek és testének. Keressen olyan gazdaságokat, ahol a tehenek legelhetnek.

Ha kicsit figyel az étrendjére, akkor hamar észreveszi, hogy melyik kiváltja vagy "kiváltja" a bőrét. Ha ezután kiküszöböli ezeket az ételeket étrendjéből, az eredmény a tisztább bőr és a szebb arcszín. Megéri az erőfeszítést, vagy sem?