A tejelő diéta segít a fogyásban és a szívbetegségek elkerülésében Mobile
Egyesek szerint a sajt rémálmokat okoz, de úgy tűnik, hogy alacsony ár, hogy megkapjuk a sokat megálmodott sziluettet. Egy Ausztráliában végzett tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékek valóban segítenek leadni a plusz kilókat.
A vizsgálat során több önkéntest váltottak alacsony kalóriatartalmú, de magas tejtartalmú étrendre, beleértve a sajtot, joghurtot és az alacsony zsírtartalmú tejet. Kiderült, hogy azok, akik lemondtak más élelmiszerekről, gyakrabban fogyasztva a tejterméket, elvesztették a legtöbb kilogrammot - írja a Daily Mail.
És ez azért van, mert a sajt fehérjében gazdag, így gyorsabbá teszi a jóllakottság érzetét - magyarázták a kutatók.
Azok esetében, akik a legtöbb adag tejterméket fogyasztották, a vérnyomás csökkenése is megfigyelhető volt, ami arra utal, hogy egy ilyen hosszú távú étrend megvéd a szívbetegségektől.
Ezenkívül a tejtermékek jó kalcium-, vitamin- és fehérjeforrást jelentenek. A perthi Curtin Egyetem tudósai azonban figyelmeztetnek egyes sajtokban található magas sótartalomra.