A térdét károsító rossz szokások - lépjen az egészségre

Rendszeresen fáj a térde? Előfordulhat, hogy önkéntelenül is olyan rossz szokásokat fogad el, amelyek szabálytalanságokat okoznak ennek a komplex ízületnek a működésében.

rossz

A térdeket testünk stabilitásának biztosítására használják. Valójában egyszerűen lehetővé teszik számunkra, hogy hajlítsuk és kinyújtsuk a lábunkat, ami nagy rugalmasságot biztosít számunkra.

Nyilvánvalónak tűnik, de hasznos emlékezni arra, hogy térd nélkül nem tudtunk járni, futni, ugrani vagy fordulni.

A térd azon részei között, amelyek részt vesznek ebben az erőfeszítésben, a következőket találjuk:

  • Izmok
  • Szalagok
  • Inak
  • Csontok
  • Porc

Amikor e részek egyikét sérülés érinti, akkor teljesen lehetséges, hogy éles fájdalom jelentkezik a két térd egyikében.

Annak ellenére, hogy szokás mondani, az életkornak nem feltétlenül van a legnagyobb hatása ezekre a fájdalmakra, mivel a gyermekek is megtapasztalhatják ezeket.

Tünetek

A térdfájdalom különböző formái az okuktól függően változhatnak. Azonban főleg a következőket találjuk:

  • Gyulladás és merevség
  • Vörösség
  • A melegség érzése
  • Egyensúlyvesztés
  • Ropog
  • A térd teljes kiegyenesítésével kapcsolatos problémák

Mikor kell aggódnia ?

  • Már a legkisebb súlyt sem támaszthatja a térdével.
  • A térded rendkívül duzzadt.
  • Súlyos fájdalomtól szenved, amikor kiegyenesedik vagy behajlítja a térdét.
  • Deformációt észlel.
  • Láz és térdfájdalom szenved.
  • Az a benyomásod van, hogy a térded kijön a tengelyéből.

Milyen okai vannak a térd fájdalmának ?

Mechanikus rendellenesség fordulhat elő a térdben a következő okok miatt:

  • Hirtelen ütés vagy mozdulat, amely ficamot okoz.
  • A térd egészének vagy egy részének kopása és öregedése által okozott osteoarthritis.
  • Reumatológiai betegségek, például rheumatoid arthritis.
  • Túlsúly: a zsírfelesleg növeli az ízületek nyomását, ami a porc deformációjához vezet.
  • Túl sok a mozgásszegény életmód: amikor órákig ugyanazon a helyzeten vagyunk, izmaink elveszítik erejüket, különösen azok, amelyek felelősek a felső és alsó végtagok védelméért.
  • Kor: az idő múlásával a térdünk körüli porc törékenyebbé válik, elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát, ami megnehezíti a mozgások végrehajtását.