A térdfájdalom legnépszerűbb kiegészítői
Ha térdfájdalmat tapasztal, és ez nem ad nyugalmat, jó tudni, hogy számos kiegészítő segíthet: csökkentheti a térdfájdalmat és javíthatja az ízületek működését.
Függetlenül attól, hogy fájdalmát ütés vagy sérülés okozza (sportolás vagy egyéb fizikai tevékenység közben), vagy a fájdalmat és kényelmetlenséget az öregedés vagy olyan állapot okozza, mint pl. osteoarthritis (térdízületi osteoarthritis), fontos, hogy a problémát a korai szakaszban megközelítsük, és ne hagyjuk, hogy a fájdalom súlyosbodjon és befolyásolja a térdízület mozgékonyságát.
Hogyan csökkentik a kiegészítők a térd fájdalmát?
Az étrend-kiegészítők számos módon javíthatják a fájdalom által érintett térd állapotát:
• alapot nyújtanak a porc, az ínszalagok és az inak "helyrehozásához";
• jelként működik a sérült szövetek helyreállításának és az ízületi folyadék termelésének ösztönzésére, amely rendkívül fontos viszkózus folyadék, amelynek célja a mozgó ízületek felületének enyhe nedvesítése;
• szabályozza az új porcok lebontásában vagy felépítésében részt vevő enzimeket;
• csökkenti a gyulladást;
• fájdalomcsillapító hatást fejt ki.
Glükózamin és kondroitin térdfájdalom esetén
A glükózamin természetes módon termelődik a szervezetben, mint az egyik alapvető "tégla", amely porc, inak, szalagok és ízületi folyadék előállításához szükséges. Az életkor előrehaladtával a glükózamin mennyisége csökken. Biológiai jelként működik, amely aktiválja a sérült ízületi szövetek helyreállítását, és segít elnyomni az osteoarthritisre jellemző gyulladást és porcbontást.
A kondroitin az ízületek másik szerkezeti eleme. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és biológiai jelként működik, hogy fokozza a kollagén és az ízületi folyadék szintézisét, valamint gátolja a porcot feloldó enzimeket.
Mennyire hatékony a két térdfájdalom?
54 vizsgálat adatai, amelyekben 16 427 ember vett részt gonartrózis (térdízület osteoarthritis) miatt térdfájdalommal, azt mutatták, hogy a glükózamin és a kondroitin sokkal hatékonyabb volt, mint a placebo, amikor a fájdalom javítására és a funkció javítására került sor. ízületek. A glükózamin és a kondroitin egyaránt csökkentette az ízületek szűkületét, amint azt a röntgenfelvételek mutatják, ami azt jelzi, hogy az osteoarthritis progressziója lelassult.
Kollagén kiegészítők térdfájdalom esetén
Noha a glükózamin és a kondroitin rugalmasságot és rugalmasságot kölcsönöz a porcoknak, más tulajdonságokat, például erőt nyer a 2. típusú kollagén néven ismert rostos fehérjéből, a kollagén hosszú, aminosavakból álló fehérje. Ezek a rugalmas, hosszú és kemény kollagén "kötelek" a porc erejét és rugalmasságát adják.
Mennyire hatékony a kollagén térdfájdalmak esetén?
Az étrend-kiegészítők tartalmazhatnak kollagént eredeti állapotában (más néven hidrolizálatlan kollagént), vagy hidrolizált vagy szolubilizált kollagén formájában is megtervezhetők. Ha hidrolizált kollagénnel kiegészítőket szed, az gyorsan felszívódik a testbe, majd azok a sejtek vonják ki, amelyekre ezekre a "téglákra" van szükségük a porc megerősítéséhez, és ott biológiai jelként működik, hogy beindítsa az új kollagén rostok szintézisét. A kollagén-kiegészítők az ízületek egészségének elősegítésén túl a bőr rugalmasságát, rugalmasságát és hidratáltságát is elősegítik, csökkentve a ráncok kialakulását.
C-vitamin-kiegészítők térdfájdalmak esetén
A C-vitamin elengedhetetlen az aminosav átalakulásához a kollagén szintézise során. Szükséges az ízületi porcban jelen lévő proteoglikánok metabolizmusához is, és erős antioxidáns, különösen hasznos az ízületi folyadékban. A megfelelő C-vitamin bevitel csökkentheti a porcvesztést és lelassíthatja a betegség előrehaladását, ha osteoarthritisről van szó, míg antioxidáns hatása csökkentheti az ízületi gyulladásokat.
Mennyire hatékony a C-vitamin térdfájdalom esetén?
Egy nagy tanulmányban (Framingham Osteoarthritis Cohort Study) azoknál az embereknél, akik a legmagasabb C-vitamin-bevitelt (a kiegészítőket is beleértve), háromszor ritkábban látták a gonartrózis előrehaladását azokhoz képest, akiknek alacsonyabb volt a bevitelük. Ez a védelem nagyrészt a porcvesztés kockázatának csökkentésével függött össze. Emellett azoknak az embereknek, akiknek magas a C-vitamin bevitele, 70% -kal csökkent a térdfájdalom kialakulásának kockázata.
Egy hasonló tanulmány (Clearwater Osteoarthritis Study) kimutatta, hogy a C-vitamin-kiegészítőket szedő betegeknél 11% -kal alacsonyabb a gonartrózis kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem szedtek C-vitamin-kiegészítőket.
Tojáshéj-membrán kivonatok, a gonartrózisos betegek szövetségese
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a tojáshéj membránja alkalmazható a gonartrózis okozta ízületi fájdalom és merevség (merevség) kezelésére 1. Vannak olyan kiegészítők a piacon, amelyek a tojáshéj membránjából nyert kivonatot tartalmazzák, és egy tanulmány rámutat, hogy ez a membrán a glükózamin, a kondroitin és a hialuronsav kombinációjának természetes forrása, ezért a tudósok meg akarták értékelni amint ez a kivonat, mint az osteoarthritis lehetséges kezelése.
Mennyire hatékony a tojáshéj membránja a térdfájdalom enyhítésében?
Az előzetes klinikai vizsgálatokban 1, amelyben összesen 37 ízületi és kötőszöveti betegségben szenvedő beteg vett részt, 500 mg tojáshéj membrán kivonattal szájon át adott napi adagolású kiegészítők a fájdalom intenzitásának csökkenését eredményezték 7 -30 nap.
Az előzetes klinikai vizsgálatok után a tudósok a kutatásba 18 év feletti, tüneti gonartrózisos betegeket is bevontak. A tojáshéj-membrán kivonatokon alapuló kezelésre adott válasz értékelése a fájdalomcsillapítás, az ízületi merevség enyhítése és a mérsékelt gonartrózissal járó kellemetlenségek szempontjából a kutatók a résztvevőknek kitöltött kérdőíveket adtak a kezelés 10 napján, 30 perckor. nap és 60 nap.
A beteg válaszainak kérdőíves elemzésével kiderült, hogy a NEM (tojáshéj membrán) kiegészítők abszolút válaszarányt eredményeztek, amely szignifikánsan jobb volt, mint az ízületi fájdalom és merevség szempontjából a kutatásban használt placebo anyag. ízületi.
Az 1. kutatók elmondták, hogy a kezelés gyors reakcióit figyelték meg a fájdalom felmérése és az ízületek merevségének felmérése szempontjából. Ezen kiegészítők beadásának 60. napján a fájdalomreakció megmaradt, és az ízületek merevsége tovább javult, a betegek észrevették az ízületek merevségének csökkenését.
Ingyenesen értékelje a térd vagy a csípő osteoarthritisének kockázatát! és gyorsan megtudja, hogy az ízületi fájdalom az osteoarthritis fokozott kockázatát jelzi-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, akkor előnyös lehet egy ingyenes konzultáció szakemberrel!
1 "Tojáshéj membrán a térd osteoarthritiséből fakadó fájdalom és merevség kezelésében: randomizált, multicentrikus, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat" című tanulmány, 2009-ben publikálva, a Clinical reumatology, szerzők: Kevin J. Ruff, Anne Winkler, Robert W. Jackson, Dale P. DeVore, Barry W. Ritz.