A terhesség alatt történő futás 5 előnye
Sok terhes nő kíváncsi arra, hogy folytatja-e az edzést a terhesség alatt.
Legtöbbször ez aggodalomra ad okot a kismamák számára. Ez a félelem szorosan összefügg azzal a közhiedelemmel, hogy a futás növeli a vetélés kockázatát az első trimeszterben. Teljesen jogos félelem, de a valóságban ... egyetlen tanulmány sem mutatott még összefüggést a futás és a vetélés kockázata vagy az idő előtti szülés kockázata között. Épp ellenkezőleg, számos tanulmány kimutatta a futás számos előnyét.
Tehát, jövő anyák, vegye fel a sportcipőjét!
A szakértők egyetértenek abban, hogy egy egészséges, ellenjavallat nélküli nőnek ajánlott, aki a terhesség előtt rendszeresen futott, hogy terhessége alatt habozás nélkül folytassa a futást. Miért 5 pontban:
1- A futás erősíti a szív- és érrendszert, lehetővé tévejavítsa energiaszintjét.
2- Legyen aktív javítja a súlykontrollt, a terhességi cukorbetegség megelőzése. Ezenkívül a szülés utáni fogyás általában gyorsabb azoknál a nőknél, akik megszokták a sportot.