A TERÜLET TENNISEI NE játszanak a cikk elolvasása előtt! Decathlon tippeket tartalmazó cikkek

TERÜLET TENNISE: NE játsszon a cikk elolvasása előtt!

írta Decathlon
Feladva Utolsó frissítés: 2020. október 6., 2020. október 6.

A tenisz az egyik legkedveltebb sportág, amelyhez agilitás, koordináció, kitartás és nem utolsósorban az ütővel a labda eltalálásához szükséges erő szükséges.

Ebben a cikkben információkat talál a teniszről, például szabályokról, technikai részletekről, a gyakorlás előnyeiről és még sok minden másról, így mindent tud a teniszről, mielőtt elkezdene játszani.

Tartalom:

Miért nagyszerű a tenisz - ennek a sportnak a gyakorlása
Milyen felszerelésre van szüksége szigorúan?
Teniszpálya ruházat
Teniszcipő
Teniszlabda
Teniszütő
Mekkora a teniszpálya mérete?
A tenisz szabályainak legfontosabb részei
A játék csapata
Hány szettje van egy teniszmérkőzésnek?
Hogyan lehet tartani a pontszámot a teniszen
A tenisz alapvető szabályai
Helyes lövések a teniszben

1. Miért előnyös a tenisz - ennek a sportnak a gyakorlása

A tenisz egy olyan sport, amely folyamatosan mozog, folyamatosan futnia kell a pályán. Mivel a tenisz nagyon megterhelő játék, nagyon hatékony fizikai gyakorlat, ráadásul nagyon jó forrása az aktív kikapcsolódásnak és szórakozásnak. Az előnyök kifejezettebbek, különösen akkor, ha a játékot 1: 1-ig játszják, és nem csapatban, mert ha csapat nélkül játszik, ez azt jelenti, hogy több mozgást fog végrehajtani az egész mezőny lefedésére.

Íme a tenisz legfontosabb előnyei:

jó megoldás fogyáshoz: egy óra játék 420-700 között ég egy játékos számára, aki ezt a sportot nem versenyszerűen gyakorolja, és 600-950 között egy játékos számára, aki versenyszerűen gyakorolja a tenisz teniszt
tonizálja a testalkatot
az összes nagyobb izomcsoportot megdolgoztatja
csökkenti a stroke, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát
a játék során hirtelen mozdulatokkal erősíti a csontokat
javítja a sebességet és a fizikai állóképességet
erősíti az izmokat
javítja a rugalmasságot, az agilitást és a koordinációt
nagyon hatékony anti-stressz
növeli a versenyszellemet, de javítja a szocializációt is
javítja a reakcióidőt
segíti az anyagcsere funkciókat
növeli az önbizalmat és az önbecsülést

2. Milyen felszerelésre van szüksége szigorúan?

Ennek a sportnak a gyakorlásához speciális felszerelésre van szükség, amely teniszruhákból, teniszcipőkből, teniszlabdából és ütőből áll. A teniszruhákat és -cipőket kifejezetten a kényelem és a mozgásszabadság biztosítására készítették, és a labda és az ütő a két alapvető elem, amelyek nélkül nem lehet játszani.

2.1. Teniszpálya ruházat

Általában a tenisz teniszruházat pólókból vagy pólókból, rövidnadrágokból vagy rövid szoknyákból áll, de ez a ruha nem kötelező, és hűvös időjárás esetén blúz vagy hosszú sportnadrág is viselhető. Íme néhány példa:

Tricou Polo tenisz 100

Rendezés Tenisz Száraz 100

Tenisz mandzsetta 100

Tenisz sapka tc 100

Tts 500 tts

Száraz tenisznadrág

Tricou Polo tenisz 100

Rendezés Tenisz 900

Teniszszoknya SOFT 500

Tenisz nadrág 100

Termál tenisz blúz

Rugalmas tenisz kalap

2.2. Teniszcipő

A teniszcipőknek könnyűeknek, de nagyon tartósaknak kell lenniük, mert sokat futnak a pályán és különféle hirtelen mozdulatokat hajtanak végre. Az alábbiakban néhány példát láthat:

TS 100 teniszcipő

Teniszcipő TS 130

Teniszcipő TS 190

Teniszcipő TS 990

TS 100 teniszcipő

Teniszcipő TS 190

TS 560 teniszcipő

TS 500 teniszcipő

2.3. Teniszlabda

A teniszlabdának bizonyos jellemzőkkel kell rendelkeznie, hogy alkalmasnak lehessen tekinteni a tenisz játékára. A teniszlabdák egyenletes felülettel rendelkeznek, és a sebességtől függően 3 típusban különböznek egymástól. Versenyjátékokban a labda színének sárga vagy fehér színűnek kell lennie, de ez nem kötelező a verseny nélküli mérkőzéseken. A labda mérete a típustól függően 6 541–6 858 cm, a súly 56–59,4 gramm és az ugrás 135–147 cm.

Állítsa be a Mingi TB 100-at

Állítsa be a Mingi TB 930-at

Állítsa be a Mingi TB 920-at

Állítsa be a Mingi Babolatot

Állítsa be a Mingi Head-t

2.4. Teniszütő

A teniszütő bizonyos specifikációkkal is rendelkezik. A rakéta vázának hossza nem haladhatja meg a 73,7 cm-t, a váz szélessége nem haladhatja meg a 31,7 cm-t. Tilos a teniszütőhöz más tárgyakat csatlakoztatni, kivéve azokat az eszközöket, amelyek korlátozzák a kötelek kopását, rezgését vagy törését.

TR100 teniszütő

TR160 teniszütő

TR190 teniszütő

Tenisz fej ütő

3. Mekkora a teniszpálya mérete?

A teniszpálya téglalap alakú, méretei az egyszerű játéktól a csapatjátékig különböznek. A hossz 23,77 m, a játék típusától függetlenül, de a különbség a szélesség méretében jelenik meg, amely 8,23 m az egyszerű játékoknál és 10,97 m a csapatjátékoknál. A szélesség közepét a háló keresztezi, amely két egyenlő felére osztja a földet.
A háló hossza megegyezik a mező szélességével, magassága 0,914 m, két oszlop támasztja alá, amelyek magassága 1,07 m, hálójának elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy a labda ne tudjon áthaladni a hálón.
A terep határvonalait fehér festékkel rajzoljuk meg, hogy az a lehető legkönnyebben megfigyelhető legyen.
A következő sorok megkülönböztetve vannak:

alsó sorok: azok, amelyek határolják a végeket (azaz a hálóval párhuzamos, a hálótól legtávolabbi vonalakat), és a középsőt középső jel jelöli
oldalirányú vonalak: azok, amelyek behatárolják a terep hosszát
szolgáltatási vonalak: azok a vonalak, amelyeket a háló mindkét oldalán és azzal párhuzamosan húznak meg 6,4 m távolságban
medián szolgáltatási vonal: középen húzódik a hálótól a szolgáltatási vonalakig

Az összes vonalnak 2,5 és 5 cm között kell lennie, kivéve az alsó vonalakat, amelyek szélessége 10 cm, a középső szolgálati vonalat és a középső táblákat, amelyek szélessége 5 cm.

4. A tenisz szabályainak legfontosabb részei

Ha meg szeretné tudni, hogyan kell teniszezni, akkor az egyetlen módja annak megismerése, hogy elolvassa a hivatalos szabályait. A cikk további része megemlíti a szabályokban szereplő legfontosabb információkat, így teniszezhet "a könyv szerint".

4.1. A játék csapata

A mezei tenisz egy olyan sport, amelyet szokásosan lehet gyakorolni (1-től 1-ig), azaz csapat nélkül, de önállóan, vagy két játékosból álló csapatban (2-től 2-ig).
A játék során minden játékos vagy csapat válhat szolgává és befogadóvá is. A szerver az a játékos/csapat, aki mozgatja a labdát, és a fogadó az, aki visszaküldi a labdát az ellenfél pályájára vagy az ellenfél csapatába. A tálalás az alsó sor mögül történik, míg a fogadás bármilyen helyzetből.

4.2. Hány szettje van egy teniszmérkőzésnek?

Sokan kíváncsiak arra, hogy hány szett van egy teniszmérkőzésen. Általában egy teniszmeccs 3 vagy 5 szettet tartalmaz. Időtartamukat nem lehet biztosan megmondani, mert a terepi teniszmérkőzés időtartama kizárólag attól az egyéni időponttól függ, amelyben az egyes szetteket megszerzik. Tehát nincs időkorlát, amellyel játszhatna.

4.3. Hogyan lehet tartani a pontszámot a teniszen

Attól függően, hogy hány szettet játszanak, a győztes játékos vagy csapat az lesz, aki 2 szettet nyer a 3-ból vagy 3 szettből az 5-ből. Az egyik szettet az a játékos vagy csapat nyeri, amely 6 vagy 7 játékot gyorsabban nyer. játékok, ha döntetlen lesz.
Két fő módja van a mérkőzésen a pontszám megtartásának, ezek az "előnyök" és a "tie-break szettek", de a játék elején be kell jelenteni, hogy milyen módot választottak.

Így tarthatja a pontszámot egy tartományban, a szolga pontszámának első bejelentésével:

Nincs pont - 0
Az első pont - 15
A második pont - 30
A harmadik pont - 40
A negyedik pont - játék

4.4. A tenisz alapvető szabályai

Íme néhány szabály, amelyet figyelembe kell venni a teniszezés során:

4.5. Helyes lövések a teniszben

A tenisz helyes lövéseit nehéz írásban megmagyarázni. Ezért ezeket a dolgokat vizuálisan, megfigyeléssel tanulhatja meg olyan videókból, amelyekben szakemberek váratlan mozgásait láthatja, amelyeket felhasználhat.

Fontos tudni, hogy az adott sportról minden információt meg kell-e kezdeni bármilyen sport előtt. Ezért a lehető legjobban dokumentálnia kell magát arról, hogy milyen felszereléssel kell rendelkeznie, hogyan kell megtartani a pontszámot, mekkora a meccs időtartama, mekkora a mező nagysága, hány szettje van a meccsnek és melyek a legfontosabb szabályok. Most, hogy mindezt tudja, elkezdheti gyakorolni ezt a szórakoztató és előnyös sportot saját maga számára.