A test a menopauza idején megváltozik, ami igaz, mi nem
A hormonális szekréció megszűnésével csak a menopauza idején változik !A test megváltozik, a sziluett megváltozik, és némi kellemetlenséget szenvedünk. Fontos a helyreállítás igaz hamisból, hogy ne tulajdonítsák mindet tévesen változás kora és tudják, hogyan kell ellensúlyozni őket.
Menopauza alatt hízunk: igaz és hamis !
Néhány posztmenopauzás nő azt tapasztalja, hogy hízott. De ez a jelenség nem tartozik a menopauza tünetei és nem orvosolható.
Az idő nagy részében, ez a súlygyarapodás jóval a menopauza előtt kezdődött, nagyon fokozatosan. De ez a nagy hormonális felfordulások hogy teljesen tudatában leszünk annak.
- Valóban tudni kell, hogy az életkor előrehaladtával a kalóriaszükséglet csökken, és ez a negyvenes évektől kezdve. Ha nem vagyunk óvatosak és nem csökkentjük a bevitelünket, akkor a kilók általában az évek során felhalmozódnak.
- Sőt, a " igaz " menopauza tünetei (hőhullámok, ingerlékenység, koncentrációs nehézségek, álmatlanság, fáradtság stb.) és a termékenység elvesztése aggodalomra ad okot, és végül visszafogja a morált, ami miatt néhány nő kártérítést talál az ételekben és a nassolásban.
- Végül az életkorral hajlamosak vagyunk csökkenteni a fizikai és sporttevékenységek intenzitását és gyakoriságát.
Nem csoda, hogy a mérleg végül rossz irányba billen a menopauza körül.
Gyakorlatban, még a menopauza előtt fokozatosan kevesebb kalóriát és ennél jobbat kell fogyasztania, és folytatnia kell a rendszeres fizikai aktivitást, akár növelje is.