A test immunitása - mi ez, mi a szerepe, és mik a védekezési mechanizmusok a betegségek ellen
Az immunrendszer rendkívül összetett, és egy sor alrendszeren alapul, amelyek együtt védik a testet a kórokozóktól, amelyek kiegyensúlyozhatják és befolyásolhatják integritását. Fontos kiemelni, hogy a hiányos immunrendszer egyenesen felelős a betegségek, köztük a rák megjelenéséért, ugyanakkor fontos szerepet játszik a korai öregedési folyamatban.
Tartalom:
Mi az immunrendszer és mi a szerepe?
Hányféle immunitás van?
Mik a védekezési mechanizmusok a betegségek ellen?
Hogyan lehet növelni a test immunitását a hideg évszak kezdetével?
Kövesse a vas egészségét
Mi az immunrendszer és mi a szerepe?
Az immunrendszer elengedhetetlen tényező az egész test egészségének megőrzésében, és összetett struktúrák, mechanizmusok és kölcsönhatások sorozatát képviseli, amelynek szerepe a test kórokozóktól való megvédése.
Mi az immunitás?
Az immunitás a test azon képessége, hogy megöli azokat a kórokozókat, amelyekkel érintkezik. Az immunitás születésétől kezdve kialakul, de az élet során számos tényező befolyásolhatja. Az erős immunitású emberek ritkán betegednek meg, és képesek gyorsabban gyógyulni, de könnyebben megbirkóznak a stresszel is. Másrészt bebizonyosodott, hogy szoros kapcsolat áll fenn az öregedési folyamat és az immunitás között, még az idő múlásával is erősebb.
Az immunrendszer szerepe
Az immunrendszer felismeri az emberi testtel nem kompatibilis vírusokat, baktériumokat, parazitákat, gombákat, káros anyagokat és egyéb idegen testeket, és megsemmisíti azokat. Az egészséges immunrendszer tudni fogja, hogyan lehet megkülönböztetni a kórokozókat az egészséges szövetektől, és ezáltal eltávolítani őket a szervezetből. Különösen fontos szerepe van az immunrendszernek a rák megelőzésében és kezelésében, amely képes harcolni saját sejtjeivel, amelyek megváltoztatták alakjukat és szerkezetüket.
Hogyan működik az immunrendszer
Az immunrendszer több struktúrából áll, de a legfontosabbak a fehérvérsejtek. Képesek önállóan mozogni a véren keresztül és felismerni a kórokozót, miközben képesek a sejtfalakon át a fertőzés helyére jutni és megsemmisíteni. A fehérvérsejteknek három típusa van:
Granulociták - elpusztítják azokat a baktériumokat, amelyekkel a test kapcsolatba kerül
Limfociták - elpusztítják a fertőzéseket okozó vírusokat, más néven katonákat
Monociták - asszimilálják és megemésztik az idegen szemcséket, más néven szemetet
Hányféle immunitás van? 
Az immunitás a megszerzésének módjától függően többféle lehet: természetes vagy mesterséges.
Természetesen megszerzett immunitás
A természetesen megszerzett immunitás lehet veleszületett vagy adaptív.
A veleszületett immunitás az, amellyel születünk, és amely az évek során nem változik, de nem is képes hosszú távú védelmet nyújtani a test számára.
Az adaptív immunitás az, amelyet idővel megszerezünk annak a ténynek köszönhetően, hogy kapcsolatba kerülünk kórokozókkal, és a test készen áll antitestek létrehozására. Így a kórokozó tárolódik, és egy új érintkezéskor a test a létrehozott antitesteket felhasználja annak megsemmisítésére. Különösen fontos a hosszú távú egészség megőrzése szempontjából.
Mesterségesen megszerzett immunitás
A mesterségesen megszerzett immunitás bizonyos kórokozóknak való kitettséggel jár, szándékosan, hogy ellenállást keltsen a szervezetben, és a leggyakoribb módszer az oltás.
Az oltással nyert immunizálás a mesterséges immunizálás hosszú távú módszere. Így az oltás révén kis mennyiségű kórokozó kerül be a szervezetbe, amelyek nem képesek kiváltani egy betegséget, de antigének, antitestek termelését serkentő anyagok is, a sejtmemória kialakítása érdekében, és a kórokozóval való új érintkezéskor a test már hogy megsemmisítéséhez szükséges antitestek legyenek.
A szérummal szerzett immunizálás rövid távú mesterséges immunizálási módszer, a legtöbb esetben csak 30 napig aktív. Tehát az immunszérumok beadásával egy bizonyos betegségre specifikus antitestek kerülnek a szervezetbe, amelyek képesek rövid ideig küzdeni a betegség ellen, például akkor, amikor az illető szennyeződésnek van kitéve.
Mik a védekezési mechanizmusok a betegségek ellen? 
A betegségek elleni védekezési mechanizmusok megértéséhez ismerni kell az immunrendszer felépítését, de azokat a szerveket is, amelyek kívülről hozzájárulnak az immunitás támogatásához.
csecsemőmirigy. A csecsemőmirigy egy kevert mirigy, amely a szegycsont mögött helyezkedik el, gyermekkorban fejlődik ki, és felnőtt koráig aktív, amikor fokozatosan zsugorodni kezd. A csecsemőmirigy felelős a T-sejtek termeléséért, azok a sejtek, amelyek küzdenek a vírusokkal és a fertőzésekkel, és amelyek megvédik a testet az autoimmun betegségektől is, azoktól a betegségektől, amelyekben a test megtámadja saját szöveteit.
Velő . A csontvelő felelős a fehérvérsejtek termeléséért, azok a vérsejtek, amelyek megsemmisítik azokat a kórokozókat, amelyekkel a test kapcsolatba kerül. Ezeket valójában őssejtekből állítják elő.
Nyirokcsomók. A nyirokcsomók szerepe a nyirok szűrése, a kórokozók ellen küzdő sejtek előállítása és tárolása, ezért, ha fertőzés van a szervezetben, jelentősen megnövelik térfogatukat. A nyak területén, az ágyék területén, a hónaljban, a nyaki, mellkasi és hasi területen helyezkednek el.
Lép. A lép kiszűri a vért és megszünteti a kicserélendő vörösvérsejteket, de fehérvérsejteket is termel és a nyirokrendszer legnagyobb szerve. Tekintettel a szervezet immunitásában betöltött rendkívül fontos szerepére, könnyen megérthető, hogy a lépüket eltávolító emberek jobban ki vannak téve a betegség kockázatának.
A mandulák és a függelék. A mandulák és a vakbél szerepe az immunrendszer támogatása, ismételten rámutatunk, hogy azok az emberek, akik kénytelenek eltávolítani ezeket az immunitás szempontjából különösen fontos kis szerveket, könnyebben szembesülhetnek a betegségekkel. A mandulák feladata a vírusok felderítése, amelyek a levegőn keresztül jutnak be a testbe és aktiválják az immunrendszert, míg a vakbél, egy 2007-ig haszontalannak tartott szerv, amikor a kutatók kiemelték annak fontosságát az immunitás támogatásában, a növényvédelem feladata. hasznos baktérium az emésztőrendszerben.
Emésztőrendszer. Az emésztőrendszernek szerepe van a szervezet immunitásának támogatásában, pontosabban a GALT-rendszer, az immunrendszer egy része, más néven emésztési nyálkahártya-rendszer található a gyomor-bél traktusban, és megvédi azt az élelmiszer által terjedő kórokozók átjutásától.
BALT rendszer . A BALT rendszer, más néven nyálkahártya immunrendszer, megtalálható a hörgőkben, és megvédi a légutakat a kórokozók behatolásától.
bőr. A bőr az emberi test legnagyobb szerve, és különös jelentőséggel bír a szervezet immunitásában, ennek a szerepe a kórokozók testbe való behatolásának gátlása.
Hogyan lehet növelni a test immunitását a hideg évszak kezdetével? 
A hideg évszakban a legtöbben különféle betegségekkel szembesülnek az immunrendszer védekező képességének csökkenése miatt. Az a tény, hogy a test folyamatosan ki van téve a vírusoknak és baktériumoknak, amelyek a kedvező időjárási körülmények miatt a hideg évszakban jelentősen szaporodnak, sebezhetővé teszi az immunrendszert a betegségekkel szemben.
Az alacsony immunitás tünetei
A legyengült, legyengült immunrendszer hajlamosabb lesz a betegségekre. Itt vannak a tünetek, amelyek aggódnia kell:
Kiemelt és indokolatlan fáradtság
Apátia, sőt szorongás
Ismételt fertőzések, például candida, fül-orr-gégészet, vizelés, de a herpesz és a megfázás megjelenése is
A nyirokcsomók gyulladása
Lassú sebgyógyulás
Alergiás reakciók. Rámutatunk, hogy az allergia az immunrendszer olyan reakciója, amely összekeveri az ártalmatlan szereket, például a port, a penészt, a virágport a kórokozókkal, és olyan antitesteket fejleszt ki, amelyek megsemmisítik őket. Ezért tüsszögés, könnyezés és orrdugulás jelentkezik.
Az alacsony immunitás okai
Az immunrendszeri rendellenességek mellett, amely kategóriába tartoznak az allergiák, az autoimmun és az immunhiányos betegségek, számos tényező gyengíti az immunrendszert:
Stressz, krónikus fáradtság és álmatlanság
Depresszió, szorongás és hosszan tartó szomorúság
Az alkohol és a dohányzás, de a kábítószerek túlzott fogyasztása is
Bizonyos gyógyszerek, egy kategória, amely magában foglalja az antibiotikumokat és a kortizolt
A szennyezés állandó kitettsége
Az immunitás erősítése a hideg évszak elején
Ősz eleje óta ajánlott immunstimuláló szerepű étrend-kiegészítők segítségével erősíteni az immunrendszert. A vitaminok, különösen a C-vitamin, és az ásványi anyagok, különösen a cink, különösen fontosak az immunrendszer támogatásában. Naponta fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, gazdag antioxidánsokban is, olyan anyagokban, amelyek szerepet játszanak a test gyulladásáért, de a korai öregedésért felelős szabad gyökök megsemmisítésében is. Vezesse be az étrendben a méhészeti termékeket, a joghurtot, a gyomor-bél traktus megfelelő működését támogató probiotikumokban gazdag ételt, de az immunitás fokozásában szerepet játszó teákat is, ebbe a kategóriába tartozik a citrom tea gyömbérrel, csipkebogyó tea, homoktövis tea és tea. echinacea, de zöld tea is, gazdag antioxidánsokban.
Ételek, amelyek gyorsan növelik az immunitást 
Akár megfázik, akár csak meg akarja védeni magát a szezonális betegségektől, íme az ételek, amelyek gyorsan növelik a szervezet immunitását:
Kiwi, gazdagabb C-vitaminban, mint egy citrom
A fekete ribizli, az áfonya és a szeder tartalmazza a legtöbb antioxidánst
Fekete szőlő, gazdag resveratrolban, a legerősebb antioxidáns a természetben
Méz, propolisz és nyers virágpor
Káposzta, brokkoli, spenót, cékla és sárgarépa;
Kövesse a vas egészségét
Az erős immunrendszer időbeli fenntartása érdekében az egészséges és kiegyensúlyozott életmódra van szükség. Íme a vas egészségének követése!
enni. A táplálkozás különösen fontos szerepet játszik a test egészségének fenntartásában. Naponta legalább egy adag friss gyümölcs és zöldség ajánlott, hatékony hidratálás, röviden összefoglalva, napi legalább két liter folyadék fogyasztása, de évente kétszer a szervezet méregtelenítése is. Másrészt az alkohol és a dohányzás csökkentése feltétlenül kötelező az egészség megőrzéséhez.
A sport. A testmozgás nemcsak csökkenti a stresszt, ellazítja és mozgásba hozza a vért, hanem hozzájárul a test méregtelenítéséhez és növeli a limfociták termelését, ami implicit módon az immunitás erősödéséhez vezet. Naponta legalább 30 perc sportolás vagy legalább szabadtéri séta ajánlott.
Elég pihenés . Az alvás az egészség megőrzésének fő támasza, tekintettel arra, hogy az éjszaka folyamán a test helyreáll. Ezenkívül az alváshiány elősegíti a hormonális egyensúlyhiányt és negatív hatással van az idegrendszerre. Felnőttek számára ajánlott éjszakánként legalább 7-8 órát pihenni.
Relaxáló tevékenységek. Bár csekélynek tűnhetnek, ez korántsem így van. A pihentető tevékenységek, egy kategória, amely magában foglalja a jógát, a meditációt, a táncot, a természetben való járást, de a meleg fürdőket is, nagyban hozzájárulnak a jó mentális hangulat fenntartásához, növelik a stresszt, és elősegítik az immunrendszer támogatásában szerepet játszó hormonok, endorfinok és szerotonin termelődését.
Szauna . A nedves szauna jó módszer a méreganyagok eltávolítására a testből a verejtékezés révén, és ajánlott az immunitás erősítésére, különösen a légzőszervek támogatására.
Aromaterápia. A légzőrendszer egészségének támogatása érdekében, különösen az átmeneti hónapokban és télen, az eukaliptuszolaj, borsmenta vagy fenyőolaj aromaterápiája ajánlott. Az alvás és a test ellazulásának kiváltására levendula aromaterápia ajánlott.
Skót záporok. Bebizonyosodott, hogy a skót zuhany, vagyis a hideg víz és a meleg víz váltakozása segít stimulálni a szervezet immunitását, de ez nem ajánlott módszer a szív- és érrendszeri vagy reumatikus problémákkal küzdő emberek számára.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.