A test méregtelenítése az ünnepek után - Buzoian Health

Az orvosok azt mondják, hogy méregtelenítő kezelésre van szükségünk, de testmozgásra is szükségünk van, hogy újra energiával érezzük magunkat és nagyobb koncentrálóképességgel.

Elhaladt Karácsony és Újév, és utána vízkereszt és Szent János az élet lassan normalizálódik. A téli ünnepek örömet, színes fényeket és ajándékokat, de zsírban, fehérjében és cukorban gazdag menüket, alkoholos italokat és mozgásszegény életmódot is hoztak. Jól éreztük magunkat, élveztük szeretteink jelenlétét, de úgy tűnik, most valami furcsa dolog történik a testünkkel. Nincs már energiánk, életkedvünk, talán nincs kedvünk dolgozni.

Az ünnepnek vége, visszamegyünk dolgozni vagy újra elkezdjük az iskolát, de sokan fáradtnak érezzük magunkat, folyamatosan alszunk, gyakran fáj a fejünk és ingerlékenységünk. Mi okozza ezeket a körülményeket? Mit kell tenni?

Az orvosok azt mondják, hogy ugyanúgy, mint az ünnepek előtt, a házban általános takarítást végeztünk, most is meg kell tisztítanunk a testünket, itt az ideje elkezdeni a kicsik javítását. "katasztrófák".

Karácsonyi és újévi menük, zsírokkal, fehérjékkel és cukorral túltelítettek, megnehezítették az emésztést és fárasztották az egész testet - mutatnak rá az orvosok. Itt az ideje a bevezetésnek, in családi étrend, legalább egy ideig, a másik típusú étrend. "Először is jó lemondani az alkoholról, a kávéról és a zsíros ételekről, nehéz mártásokkal vagy sertéshússal. A sülteket, a liszteket és az édességeket szintén kerülni fogják. Csak sovány, párolt vagy grillezett halat lehet megenni. A napi menüben újból zöldséglevesek kerülnek bevezetésre, különös tekintettel a nagymama káposztalevesére, amelyek kiváló gyógymódok a szervezet számára. Salátákat, friss gyümölcsöket és zöldségeket, természetes gyümölcsleveket (lehetőleg helyi gyümölcsökből és zöldségekből: almát, körtét, sárgarépát, céklát) fogyaszt, mézzel édesítve. Fogyasszon sok vizet, esetleg egy csepp citrommal. A máj méregtelenítésében és az epeválasztás serkentésében szerepet játszó, természetes és bárki számára elérhető hatékony módszer az orbáncfű, a pitypang, az articsóka vagy a körömvirág teák fogyasztása.", Javasolja dr. Karmencita Pricop, elsődleges orvos belgyógyászat.

Az egészséges test ellenségei is a kamránkban vannak, ezért itt az ideje, hogy "távol tartsuk őket", Legalább egy ideig. A belgyógyász és a táplálkozási szakember megmutatta, mit kell ennünk, hogy felélénkítsük magunkat a nehéz ünnepi étkezések után, hogy energiát és életkedvet gyűjtsünk. Azt is megmondják, mit kell kerülni a maximális hatás elérése érdekében.

"Ez a jól ismert sült ételekről, az E-ben gazdag füstölt vagy konzerv ételekről, az alkoholról vagy a kávéról szól. Ez a kategória magában foglalja a fehér kenyeret és más fehér lisztből, felvágottakból, finomított olajból, cukorból és általában édességből készült készítményeket is. Helyettesíthetők édes gyümölcsökkel, esetleg természetes joghurttal együtt fogyasztva”, Felhívja Dr. Stănescu figyelmét, megemlítve ugyanakkor, hogy a méregtelenítésben és esetleg a testsúly szabályozásában a maximális hatás elérése érdekében jó először konzultálni a szakorvossal.

Dr. Nicoleta Sava, az alapellátás kardiológusa felhívja a figyelmünket arra, hogy a testnek szüksége van rá, az egészséges étrend mellett a sport és a pihenés. Be kell vallanunk, hogy a varázslatos téli ünnepek alatt mindent megtettünk, a mozgást leszámítva. A téli sportok rajongói kivételével, akiknek ebben az évben kevés választási lehetőségük volt, mivel az időjárás inkább tavaszias volt az ünnepekre, a sport a néhány napos vakáció alatt kiment a napi rutinból.

"Már nem titok, hogy az ételt össze kell kapcsolni az egészséges életmóddal, és a méregtelenítés során nem elegendő az étrend. De azt kell alkalmazni, amit tudunk. A test nehéz étkezés után nehéz, az izmok és az ízületek "merevek" a székre, fotelre vagy kanapéra ülve. A jó fizikai állapotba való visszatérés jó lassan. Akár edzőterembe járunk, akár futunk a parkban, fontos tudni, hogy nem szabad hirtelen folytatni a fizikai aktivitást, és ne számítson arra, hogy ugyanolyan teljesítményt nyújt, mint az ünnepek előtt. A testnek az ünnepek után is fizikai kikapcsolódásra van szüksége. Erre a célra "hatékony kikapcsolódást" alkalmaznak, vagyis elkerülik a tévé előtti kanapén való fekvést, a szauna, a pihentető masszázs, a reflexológiai foglalkozás vagy a szabadban tett hosszú séták érdekében.", Magyarázza a kardiológus.