A testépítő versenyekre való felkészülés a test kiszáradására összpontosít, a test manipulálásával

1 Verseny előkészítés a testépítésben, amelynek középpontjában a test kiszáradása áll, a nátrium- és káliumszint manipulálásával.A matura munka az Ausserschwyz Kantoni Iskolában Marc Steineggerrel

versenyekre

2 Tartalomjegyzék Irodalomjegyzék. II A rövidítések listája. III Bevezetés Anyagok és módszerek Eredmények Testépítő táplálkozás Kalóriák és makroelemek Kalóriaigény a versenyre való felkészülés során a testfolyadékok izom-manipulációjához versenybeszélgetés, összefoglaló és következtetési nyilatkozat a függetlenségről

4 Rövidítések listája ATP kiadás, vagyis adenozin-trifoszfát kiadás, vagy ez azt jelenti, hogy a következő g IMTG esetében kg gramm intramuszkuláris trigliceridek kilogramm p. idézi például a III

Nagyobb mennyiségű szénhidrátot vettem be, mint a B csoport. A sovány izomtömeggel kapcsolatos eredmények itt nagy jelentőséggel bírnak. Az A csoport 2,7 kilogramm sovány testtömeg-csökkenést tapasztalt. Ezzel szemben a B csoport csak 1,4 kg-ot fogyott 2. ábra: Kísérleti testtömeg-csökkenés (kg) Fehérjebevitel (g/kg) A-csoport B-csoport Hasonló kísérlet, amelyben a fehérje az A-csoportban 1,0 g/kg és a B-csoportban 2,3 g/kg is elképesztő volt. Az a csoport, amelynek kilogrammonként nagyobb az elfogyasztott fehérje mennyisége, csak 0,3 kilogramm sovány testtömeg-csökkenést szenvedett el. Az a csoport, amely 1,0 g/kg fehérje mennyiséget fogyasztott, 1,6 kg sovány testtömeg-csökkenést szenvedett WALBERG, 261f. 19 METTLER, 326, 8. o

20 származik. 54 A tanulmány azonban más eredményeket mutatott:% szorongással, hangulatváltozással és haraggal küzdött, miközben versenyre készült, a tesztalanyok% -a elismerte, hogy az étkezési gondolatok uralják őket. 55 5. ábra: Nehézségek a versenyre való felkészülés során A testépítés újoncai nagyobb fokú elégedetlenséget mutatnak a színpadon való megjelenésükkel, mint a tapasztaltak. Ez az elégedetlenség azonban nagyobb tendenciát mutat az egészségtelen és kényszeres viselkedésre. A női, versenyző testépítők és egyszerűen női fitnesz látogatók összehasonlításakor kiderült, hogy a megkérdezett emberek 42% -a anorexiás volt az élet egy bizonyos pontján. A tesztalanyok 67% -a félt a hízástól, 50% -uk pedig kontrollálhatatlanul vágyott az étel után. Minden szempontból a női, versenyző testépítők lényegesen magasabb arányban képviseltették magukat, mint a fitnesz látogatói. Ezenkívül kiderült, hogy a női testépítőknél gyakoribb a menstruációs vérzés. A női testépítők 25% -a szabálytalan menstruációs ciklusban szenved. 54 VON LOEFFELHOLZ, S HELMS/ARAGON/FITSCHEN, p