A testmozgás és a hiány ellenére csökken (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Jelenleg furcsa okokból szedek, és naponta 700 vagy gyakran 1000 vagy több kalóriát égetek el, de csak 1300 körül eszem.
Néha napi 1000+ kalóriahiányom is van! És nagyon nyomon követem a grammot, tényleg mindent pontosan kimérek.
akkor miért nem folytatom a fogyást, hanem inkább? Nagyon kétségbe vagyok esve.
4 válasz
Túl keveset eszel! Ha nem jól eszel, akkor nem fog fogyni. Meg kell felelnie legalább az alapkövetelménynek, amely jóval meghaladja az Ön számára 1300 kcal-t. Ellenkező esetben hosszú távon megbetegszik, mert szervei nem működnek megfelelően.
De miért nem folytatja a fogyást? Nekem valójában teljesen lefogynom kell?
Azt írta, hogy nem megfelelő diétával fogysz!
Ennek számos oka van.
Vízvisszatartás, periódusok, béltartalom, gyomortartalom stb.
Ha hiányban szenved, nem hízik el, és a gyarapodása hamarosan elmúlik.
Teljesen normális, hogy ha fogyni akar, akkor a súlya ingadozik.
Van tippje, hogyan tudom egyensúlyba hozni ezeket az ingadozásokat? Mert az az érzésem, hogy a sport és a több testmozgás, valamint a kevés étel csak tovább ront a helyzeten, és megint megnehezít
Nem tudja megakadályozni ezeket az ingadozásokat.
A test gyakrabban tárolja a vizet, és néhány nap múlva minden újra eltűnik.
Pontosan ugyanez történik például az időszakkal.
Nem annyira a mérlegre kell erősítenie magát, sem arra, hogy pontosan mit is mér ma, hanem azt, hogy mit veszített el hetente.
Gondolod, hogy az izmok csak levegőből készülnek, és semmit sem mérnek?
hasonló kérdések
Minden nap jó 500 kalória +/- hiányom van. Tegnap csak 50 volt, de legalább egy. Ami most aggaszt: nem fogyok, hanem hízok!
Sportolok is (kardió és erősítő edzés, de több kardió elégetésre képes, az erőgyakorlatok inkább otthoni edzésekhez hasonlítanak)
mi lehet az oka annak, hogy hízok?
Hány kalóriát égetek el, ha egész nap az ágyban hűsölök és nem csinálok semmit? 🤔🤔
19. vagyok, 67 kg és 1,65 cm magas
ha napi 2000 kalóriát eszek és 500-at égetek az edzőteremben, akkor csak napi 1500 kalóriát fogyasztottam? vagy akkor le kellene fogynod ill?
és ha 1000 kalóriát égetek el, és csak 1500-at eszem, akkor a nap végén csak 500-at ettem?
Ha minden nap kevesebb, mint 1000 kalóriát eszek, és ezen felül 500 kalóriát égetek el, akkor heti 1-2 kg-ot fogyok, vagy csökkentenem kellene?
Például, ha napi 2000 kalóriát fogyasztok, de 1000 kalóriát csak étkezés céljából fogyasztok, a többi kalóriát pedig ivásra fordítom, például molnártejet vagy ilyesmit. Akkor hízik?
Ha napi 1400 kalóriát eszek és 500 kalóriát égetek el, akkor lefogyok?
Feltételezzük, hogy napi kalóriaigényem 2000 kcal
Diétát tartok, és 1500 kalóriára van szükségem
Ha most sportolok és 500 kcal-t égetek
Akkor elméletileg csak 1000 kcal-t fogyasztottam volna aznap vagy sem?
Ha például 200 kalóriás kalóriadeficitem van, és a napi szükségletem 2000, akkor már ettem 1000-et, elmegyek edzeni és 300-at égetni, akkor 1300 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy eljutjak 2000-ig, mert sportolás közben 300-at égettem el?
Célom kb. 9 kiló. Minden nap beveszek egy fehérje turmixot, és naponta háromszor eszem. A hízáshoz azonban 1000 extra kalóriára van szükségem. Fogyasszak minden nap egy csomag pattogatott kukoricát (kb. 1000 kcal). Szeretnék hízni, így a zsírszázalék nem okozhat problémát?
Fogyókúrát kezdek, és egy alkalmazásban követem a mindent, amit megeszek, és van egy sportórám, amely megmutatja, hogy naponta hány kcal-t égetek el, nagyjából átlagosan 1500 kcal-t égetek el. Szeretnék lefogyni 23 kg-ot és 1 kg-ot lefogyni egy hét alatt, akkor minden nap 1000 kcal-os hiányom kellene. Akkor enni kellene annyit, amennyit elfogyasztok, pl. Elégettem 1100kcal-t, és akkor csak 1100kcal-t ehetek, vagy ennék-e többet
Helló, azt akartam kérdezni, hogy csökkenteni kell-e a kalória növekedést olyan napokon, amikor nem edz, vagy olyan napokon, amikor nem dolgozik, Jelenleg nem mozogok fizikailag, mint a munkahelyemen, 3600 kalóriát szoktam megenni egy héten sportolással, hétvégén pedig 3000 kalóriát sportolás nélkül munka nélkül, és nem kell minden nap 3200 kalóriát bevennem, függetlenül attól, hogy dolgoztam-e vagy sem Az elfogyasztott és megnövekedett kalóriák száma, ami általában jobb, ami azt jelentené, hogy csak hétvégén veszem be, a hét többi részében pedig hiányom van, kérem, adjon tanácsot, mit tehetek az interneten, nem talál semmit
Ha naponta körülbelül 800 kalóriát eszel, és egy nap 1000 körül érezheti magát, és hízik, annak ellenére, hogy a mamának még mindig kalóriadeficitje lenne? A test ekkor már megszokta volna a kevesebbet, és ha akkor 200/300-al több lenne, az sok lenne, igaz?