A testtartás nyújtása 5 ok a testlélekbe jutáshoz, a nyújtás új formájához
A fájdalommentes tónus elérése, a rugalmasság megszerzése és a hát megerősítése érdekében a testlélek ideálisnak tűnik. A testtartás nyújtásán alapuló gyengéd módszer, ez a veszélyes testtartás nélküli tornaforma, amelyet egy francia gyógytornász hozott létre az 1960-as évek elején, és még mindig kevéssé ismert, új jógává formálódik. 5 pontban mondjuk el, miért.
Felszabadítjuk a stresszt és elengedjük
A nyújtás, a pilates, a jóga és a szofrológia fokozatosan összekapcsolódó testszelleme az izmok mély izomlazítását célozza, amely oldja a feszültségeket a stressz jobb irányítása érdekében. Hogyan működik konkrétan? Megtanulunk lélegezni, nagyon pontos nyújtó testhelyzeteket követünk, majd ellenállunk. Nem feltétlenül azonnal, de mindenki számára elérhető! A tanár hangjától vezérelve először a megfelelő elhelyezésre összpontosítunk, mielőtt elállnánk a légzésünket. Aztán meg kell figyelni, mi történik a testében és az elméjében. Az önvizsgálat egy olyan formája, amely segít kiürülni az elengedésig (legjobb esetben).
Harmonizáljuk a testet és az elmét
Az ötlet? Lassan szabaduljon meg a mindennapi életet átütő problémáktól, amelyek fokozatosan enyhítik a test feszültségeit. Ezért a testszellem koncentrációs erőfeszítéseket igényel, kezdetben egy fontos légzési munkával, hogy lehetővé tegye a test teljes tudatosságát. Itt a légzés jelent minden különbséget. Oxigénesíti izmait, és a kilégzés során segít összekapcsolni teste közepét az elméjével. A mű tehát az elmén is átmegy! Koncentrációs munka a légzésen, poszturális munkával párosítva, amíg egy test/elme egység meg nem alakul. A tanfolyam végén azt az érzést kelti, hogy ellazult, kiürítette a fejét és jól van a testében.