A tésztával kapcsolatos legnagyobb mítoszt a szakemberek lebontották
A tészta a szénhidrátok kategóriájába tartozik, és gyakran kikerülnek azok közül, akik fogyni szeretnének. Mivel a tésztát régóta az alak félelmetes ellenségének tekintik, a szakértők tanulmányozták, hogy mi történik a testben, amikor megeszik, és hihetetlen dolgot fedeztek fel.
Több mint 2400 ember bevonásával végzett átfogó tanulmány után a St. A torontói Michael nem csak azt tapasztalta, hogy a tészta nem segíti elő a súlygyarapodást, hanem éppen ellenkezőleg, folyamatosan fogyasztva fogyáshoz vezethet.
Hogyan segíthet a húsvét a fogyásban?
A tészta alacsony glikémiás indexű, ami alacsonyabb vércukorszint-növekedéshez vezet a finomított szénhidrátokhoz képest, beleértve a kenyeret vagy a rizst is - írja a huffingtonpost.ca. Azoknál az embereknél, akik hetente körülbelül 3,3 adag tésztát fogyasztottak, a szakemberek 12 hét alatt 0,5 kg-os fogyást figyeltek meg.
"A tanulmány kimutatta, hogy a tészta nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz, és nem növeli a testzsírszintet. Valójában az elemzés még kis súlycsökkenést is mutatott. A várakozásokkal ellentétben a tészta része lehet az egészséges étrendnek, például az alacsony glikémiás étrendnek. ”, a tanulmányt vezető Dr. John Sievenpiper szerint.
Amikor véglegesen kizárja a szénhidrátokat az étrendből, az emberek általában több fehérjét és zsírt fogyasztanak, és így híznak.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Az élelmiszerellátás jelentős kiadást jelent a legtöbb család és háztartás számára, de vannak módok…
Alig várom a nehéz heti munkát? Ebben az esetben biztosan álmodsz…
Az általános forgalmi adó az egyik legfontosabb adó, amelyet a vállalatok beszednek…
Az otthon belső díszítésének minden módja egy általános elképzeléshez vezet: ar…
Csepegtető öntözőrendszereket keres, de nem tudja pontosan, mi…