A tesztoszteronhiány tünetei 15 egyértelmű jel

Ezek kristálytiszta tesztoszteron-hiánytünetek lennének:

"70 éves édesapád háromszor annyi tesztoszteront tartalmaz, mint 34 évesen."

Ha orvosa ugyanazt mondja neked, amit akkor mondott nekem, akkor a dolog el van vágva.

És mi van akkor, ha "véletlenül" nem esedékes vérvizsgálat ...?

Ha nem ismeri vagy figyelmen kívül hagyja a tesztoszteronhiány tüneteit, fennáll annak a kockázata, hogy lefelé menő spirálba kerül.

Akkor is, ha úgy pörögsz, mint egy hörcsögkerék.

Csökkentheti ezt a kockázatot, ha 5 percet fordít és most folytatja.

Ez a tesztoszteron sorozat 2. része. A legjobb eredmény érdekében olvassa el a többi cikket is.

Témakör áttekintése

Ez a fitnesz az M.A.R.K. Az epizódot az Audible.de mutatja be, ahol több mint 150 000 hangoskönyv található. Hosszú évek óta rendelkezem Audible előfizetéssel - és az utóbbi években olvastam a legtöbb könyvet.

A hangoskönyvek néha 50 euróba és még többe kerülnek. Az Audible előfizetéssel minden hangoskönyv csak 9,95 euróért kapható meg, még akkor is, ha az általában többszörösbe kerül. Fitneszként az M.A.R.K. Az első 6 hónapban csak 4,95 dollárt fizet a kézibeszélőért. Látogasson el az FMMuch.de oldalra, és szerezzen fél árat a FÉL ÉVért. Az ajánlat csak akkor érvényes, ha erre a linkre kattint.

jegyzet: Gondosan kutattam a cikkben szereplő információkat, és a lehető legérthetőbbé tettem azokat. A hormonok témája összetett - ezért azt javaslom, hogy mindig forduljon szakemberhez, ha valóban tesztoszteronhiányra gyanakszik. Ha Ön is endokrinológus, és kiegészítései vannak ehhez a cikkhez, várom a megjegyzését.

Mi a tesztoszteronhiány?

A tested általában biztosítja, hogy az egyes hormonok bizonyos minimális vagy maximális mennyisége mindig jelen legyen a vérben.

E normál tartomány elhagyása súlyos következményekkel járhat (lásd a tesztoszteronhiány tüneteit).

Ha bebizonyosodott, hogy tesztoszteronszintje egy bizonyos minimális érték alatt van, és tesztoszteronhiányos tünetei vannak. 1

Ha tesztoszteronhiányt diagnosztizálnak, orvosa intézkedést javasol. Az októl függően

Ha a tesztoszteronszint normális, orvosa azt mondhatja: "Minden rendben van, normál tesztoszteronszint van."

Érdemes egy második pillantást vetni ide: Mert ha korának és nemének megfelelő alacsonyabb normál tartományba esik, akkor ezzel nem szabad megelégednie.

Akkor van még valami ...

Feltételek: teljes tesztoszteron és szabad tesztoszteron

Kortól és nemtől függően más normális értékek érvényesek: a nők körülbelül tízszer kevesebb tesztoszteront termelnek és szükségük van, mint a férfiak. Ehelyett a női test érzékenyebben reagál a hormonra.

Az öregedéssel a test kevesebb tesztoszteront termel.

Keringjen a testében ingyenes és megkötött tesztoszteron. A tesztoszteron csak kötetlen, szabad formájában képes behatolni a sejtekbe, aktiválni a receptorokat és így fejleszteni hatását.

A szabad tesztoszteron a hormon tiszta formájában - a tesztoszteron repedése, hogy úgy mondjam.

Vérvizsgálattal két értéket határozhat meg: szabad tesztoszteron és Teljes tesztoszteron.

A teljes tesztoszteron a szabad és a kötött tesztoszteron összege.

A kötött tesztoszteronhoz képest azonban a szabad tesztoszteron csak elhanyagolhatóan kis hányadot tesz ki (kb. 2-3%). Valójában az érték olyan kicsi, hogy nehéz pontosan meghatározni.

Sok tanulmány ezért a kevésbé értelmes teljes tesztoszteronon alapul.

Milyen tesztoszteronszintnek kell lennie?

Ha a tesztoszteron szintje a normális tartományban van, orvosának örömmel sugározva kell búcsúznia a következő szavakkal: "Minden rendben van!"

Lehetséges, hogy a tested a „Sport” helyett „Eco” -on fut. A normálnak nem kell optimálisnak lennie.

Mit jelent valójában a normális, és mennyi lenne a tesztoszteron az optimális?

Mielőtt ezt tisztáznánk, egy dolog fontos számomra:

Az ötlet az, hogy testének szélszélet adjon, és megtisztítsa az utat, hogy kifejlessze a génjeiben rejlő potenciált.

Az elképzelés nem doppingolással vagy mesterséges hormonokkal történik, hogy a motort úgy programozzák át, hogy az krónikusan megforduljon. Hacsak orvosa nem javasolja.

Mennyi tesztoszteron "normális"?

A következő tesztoszteronszint „normálisnak” tekinthető. Az értékek kissé változhatnak a mérési módszertől és a laboratóriumtól függően.

A teljes tesztoszteron normálértékei (µg/l): 2

Nők (> 18 év): 0,15-0,55
Férfiak (> 18 év): 3,5–9,0

A szabad tesztoszteron normálértékei (pg/ml):

Nők (18-39 év): 70 év): 7-45

Itt maga számíthatja ki a szabad androgén indexét, ha már rendelkezik az összes tesztoszteron és a kötő fehérje SHBG értékével.

Ha a férfiak szabad androgén indexe 30 ng/dl alatt van, általában észrevehető hiánytünetek jelentkeznek.

Ezen összehasonlító értékek segítségével meg tudja ítélni, hogy van-e „normális” tesztoszteronszintje.

Eddig jó. Az izgalmas kérdés: az anyagcseréd már tökéletesen működik, vagy még mindig történik valami?

Mennyi tesztoszteron "optimális"?

Jó kérdés. Válasz: "Attól függ."

Mindenki más, aki meztelenül mutat jól. Az elv a hormonprofilodra is érvényes.

Egyesek már nagyon jól érzik magukat és jól mutatnak, közepes szabad tesztoszteron érték mellett, míg másoknál a motor csak az összes henger felső harmadában ég.

Eddig nincs univerzális határ, amely alatt a tesztoszteronhiány tünetei jelentkeznének.

Anekdotikus jelentések szerint sok férfi tesztoszteronhiányos tüneteket észlelt, amint teljes tesztoszteronszintje 4 µg/L alá csökkent. Ez az értékelés pusztán empirikus és nem felel meg a tudományos normáknak, ezért csak további orientációként alkalmas

Valószínűleg jó ötlet, ha férfiként a teljes tesztoszteronérték meghaladja az 5 µg/l-t.

A nők egyenértéke akkor meghaladná a 0,25 µg/l értéket - nincsenek tapasztalataim a nőkről, ezért ezt az értéket is nagyon durva becslésnek kell tekintenie.

Ezekből az alsó határokból megpróbálhatja elérni a korosztály felső tartományát.

Egy pontot szeretne magával vinni:

Az „optimális tesztoszteronszintnek” nem feltétlenül kell rendkívül magasnak lennie.

Ahogy a tökéletes étrend mindenki számára kicsit másképp néz ki, elvégezhet néhány visszacsatolási ciklust, kísérletezhet és belevághat a kalandba, hogy egyre jobban megismerje testét.

A normál tartományon kívül eső túl magas tesztoszteronérték szintén káros az egészségre. De csak akkor kell aggódnia emiatt, ha hormonpótló kezelésen esett át.

A következő részben megtudhatja, mi a fontos, ha megmérik a tesztoszteron szintjét.

Főbb tények - Mi a tesztoszteron hiány

Tesztoszteronhiány akkor jelentkezik, ha a tesztoszteronszintje alacsonyabb, mint a profiljának megfelelő normál érték, és a tesztoszteronhiány tünetei jelentkeznek. A legértelmesebb a szabad tesztoszteron vagy a szabad androgén index.

Nincs általában érvényes optimális érték a tesztoszteron számára. A férfiak feltételezhetik, hogy a teljes tesztoszteronérték meghaladja az 5 µg/l-t (nők: 0,25 µg/l), és megpróbálhatnak természetes intézkedéseket elérni a felső korosztályukban (mind a teljes, mind a szabad tesztoszteron).

Tesztoszteron-hiány tünetei: Amit nem tudsz a "T." -ről elismerik

Ha testét eszközként látja, akkor a tesztoszteron a hangvilla, amely befolyásolja a hang jellemzőit és a dallamot.

A tesztoszteron befolyásolja, hogy játszik-e dallamot dúrban vagy mollban, zongorán vagy forte.

Sokan úgy gondolják, hogy az alacsony tesztoszteronszint férfi kérdés. De a nők számára is téma, mint például Antje kommentje a sorozat első cikkéhez fűződik.

- Egy nőnek nem jut azonnal eszébe, hogy ennek oka lehet az alacsony tesztoszteronszint. Csak a nőgyógyászom vitt oda. Tüneteim miatt az éves ellenőrzésen nem adtam fel.

Azt azonban csak ajánlani tudom, hogy vigye magával az eredményt, és végezzen néhány kutatást. Különösen, ha vannak tüneteid, és az orvos nem tudja megmagyarázni.

Számomra például a testgyakorlás és az egészséges étrend ellenére a súlygyarapodás és a testmozgás közbeni teljesítmény csökkenése.

Most megbeszélést folytattam az endokrinológussal, hogy ellenőrizzem a pajzsmirigy és a hormon állapotomat. "

Vannak más lehetséges tesztoszteronhiánytünetek férfiaknál és nőknél is - olvashatja az alábbi összeállítást.

Tudnia kell, hogy a tünetek meglehetősen nem specifikusak: a tesztoszteronhiánytól eltérő okok is lehetnek.

Ezért fontos, hogy először vérvizsgálattal erősítse meg a gyanút, és tanácsot kérjen szakembertől - erről bővebben a következő szakaszban olvashat.

Tesztoszteron-hiány tünetei a férfiaknál

A tesztoszteronhiány következő tünetei jellemzőek felnőtt férfiakra6

Izom lebontás
A testzsír százalékának növelése (különösen a gyomorban)
Csökkent libidó
Erekciós problémák
Depresszió
kimerültség
A hajtóerő csökkentése
ingerlékenység
alvászavarok
csökkent glükóz tolerancia
Hajhullás
Csontvesztés (csontritkulás)
Férfi mellek (gynecomastia)

Tesztoszteron-hiány tünetei a nőknél

A tesztoszteronhiány következő tünetei jelentkezhetnek felnőtt nőknél: 78

A testzsír százalékának növelése
Forró villanások
kimerültség
Depresszió és ingerlékenység
A nemi vágy elvesztése
Képtelen az orgazmusra
alvászavarok
Izom lebontás
Csontvesztés (csontritkulás)

Ebben a cikkben egy rövid kérdőívet is talál, amely segít azonosítani a tesztoszteronhiány tüneteit.

Főbb tények - Tesztoszteron-hiány tünetei (férfi és nő)

A tesztoszteronhiány tünetei hasonlóak a férfiaknál és a nőknél: Ezek közé tartozik a csont- és izomfogyasztás, a depresszió és ingerlékenység, a nemi vágy hiánya és a testzsír növekedése. Mivel a tünetek nem csak tesztoszteronhiány esetén jelentkezhetnek, mindig győződjön meg egy szakember vérvizsgálatával és kérjen tanácsot tőle.

Hogyan lehet mérni a tesztoszteron szintjét

Gyanús lett, mert ismeri a fent említett tesztoszteronhiány tüneteinek többségét? Vagy csak azt szeretné tudni, hogy a teste mennyi tesztoszteront termel?

Ezután vérvizsgálattal kell mérnie a tesztoszteron szintjét.

Néhány országban barkácsolókészleteket is kínálnak, de pontatlanok. Mivel magamnak sem volt tapasztalatom róla, nem ajánlom.

Mivel a tested nem folyamatosan, hanem törtenként szabadítja fel a tesztoszteront, a tesztoszteronszint minden embernél jelentősen ingadozhat egy nap folyamán.

Így mérheti meg a tesztoszteron szintjét - helyesen ...

Főbb tények - Tesztoszteronszint mérése

Ha tesztoszteronhiányra gyanakszik, vagy úgy gondolja, hogy "még mindig történik valami!", Akkor az "intézkedés - cselekedet - mérés" elv szerint járjon el. A helyes vérvizsgálatot reggel végezzük, amikor a tesztoszteronszint a legmagasabb, és ha szükséges, kétszer megismételjük az ingadozások kompenzálására.

Következtetés

Orvosi szempontból tesztoszteronhiányban szenved, amikor a tesztoszteronszintje egy bizonyos normál érték alatt van, és tünetek jelentkeznek.

A tesztoszteronhiány gyakori tünetei a kimerültség, a nemi vágy hiánya, az izmok elvesztése vagy a testzsír százalékának növekedése.

Ha úgy gondolja, hogy a tesztoszteron szintje túl alacsony, akkor hasznos egy vérvizsgálat szakemberrel.

Számos tényező torzíthatja a mérést. Ezért a mérés során ismernie kell és figyelembe kell vennie a fenti 6 lépést a lehető legértelmesebb eredmény elérése érdekében.

Még ha nem is tesztoszteronhiányban szenved, előfordulhat, hogy „még mindig történik valami”. Ha a tesztoszteronszintjét „normálról” kiválóra szeretné állítani, és teljes potenciálját ki szeretné használni, az eljárás hasonló: mérjen - optimalizáljon - mérjen újra.

Az elképzelés az, hogy a test farkának szelet adjon és megtisztítsa az utat, hogy teljes mértékben ki tudja fejleszteni genetikai potenciálját. Az elképzelés nem doppingolással vagy mesterséges hormonokkal történik, hogy a motort úgy programozzák át, hogy az krónikusan megforduljon. Kivéve, ha orvosa javasolja a hormonpótló kezelést.

A sorozat következő cikkében megtudhatja, mi okozhatja a tesztoszteronhiányt, és hogyan növelheti a tesztoszteronszintet természetes intézkedésekkel.

Tesztoszteron cikksorozat: Minden a meztelen-jó megjelenésű hormonról

Rész: Mi az a tesztoszteron? Miért teszi a hormon karcsúvá és erőssé a férfiakat és a nőket?.
Rész: Világos tünetek, amelyek alapján felismerheti a tesztoszteronhiányt.
Rész: Az alacsony tesztoszteronszint 11 gyakori oka és ezek kijavítása.
Rész: Boost tesztoszteron: Természetes módszerek a tesztoszteron megszerzésére.
Rész: Esettanulmány - Természetes hormonhangolás 8 hét alatt (Férfi Egészségügyi Kiadvány)

Fotók a „Tesztoszteron-hiány tünetei” cikkben: (c) iStockPhoto, (cc) seanmcgrah, Lisa Ampelfrau, Pixel-Pusher Flickr.

Buvat és mtsai: Tesztoszteronhiány férfiaknál: a diagnózis és a kezelés szisztematikus áttekintése és szabványos működési eljárásai. J Sex Med 2013 [↩]
Laboratóriumi szótár. e-folyóirat a laboratóriumi orvosláshoz. http://www.laborlexikon.de/Lexikon/Infoframe/t/Testosteron.htm - Hozzáférés: 2014. augusztus 12. [↩]
Wikipédia. Szabad androgén index. Hozzáférés: 2014. augusztus 27. [↩]
Frederick: Útmutató a férfi tesztoszteron terápiához: európai perspektíva. J. of Clinical Endocrinology & Metabolism, Vol. 92-2, 2007 [↩]
Tesztoszteron csúcs: Tesztoszteron szint férfiaknál. Hozzáférés: 2014. 08. 29. [↩]
Zitzmann, Nieschlag: A férfi hipogonadizmusának terápiája. Belgyógyász, 2008 [↩]
Tesztoszteron nőknek; Lawley hormonmegoldások; 2010. július [↩]
A kitörő orgazmus: A nő útmutatója miért nem tud és hogyan tud orgazmusozni; Dr. Vivienne Cass; 2004 [↩]

Mark Maslow-ról

Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.

Fő oldalsáv

Több mint 40 000 előfizető!

Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.

"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ

Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt