A tipikus Natman diéta

A natman diéta a híres fogyókúra amely csak négy napig tart. Pontosabban, ez egy magas fehérjetartalmú étrend, amely átlagosan négy kilót veszít. Itt található egy tipikus menü azok számára, akik követni szeretnék. Mivel vélhetően ez a diéta kémiai reakciót vált ki, fontos betartani ezt a menüt. A fogyasztandó étel mennyiségét illetően ez nem korlátozott, de mindig jobb, ha az ésszerűségen belül tartózkodunk.

1. nap

Reggel: Egy csésze cukrozatlan kávé + Fél grapefruit
Délben: grillezett steak, saláta, paradicsom saláta + alma
Este: Két kemény tojás, zöldbab + Fél grapefruit

Azok az emberek, akik nem szeretik a vörös húst, elkészíthetik a fehér húst, de az étrend egy kicsit kevésbé hatékony lehet. A saláta ízesítéséhez használhat sót, citromot, 0% zsírtartalmú folyékony krémet gyógynövényekkel, balzsamecettel és borssal. Megengedett a harmadik ebédtárgy megtartása és 16 óra körüli uzsonnakészítés.

2. nap

Reggel: kávé cukor vagy tejszín nélkül ½ grapefruit
Délben: grillezett steak, saláta + nagy pohár paradicsomlé
Este: karfiol vagy cukkini, zöldbab + édesítetlen almaszósz