A tökéletes reggeli professzor elmagyarázza, mitől karcsú és fitt - táplálkozás - a FOCUS Online

Ingo Froböse a kölni német sportegyetem professzora. A videóban feltárja, hogy mi tartozik a kiegyensúlyozott reggeliző tányérra - és miért játszik különösen fontos szerepet a szénhidrát.

elmagyarázza

A nap legfontosabb étkezése vagy teljesen felesleges - ma eltérnek a vélemények a reggeli fontosságáról az egészséges életmód szempontjából.

Miért fontosak a szénhidrátok a reggelinél?

Ennek az embernek azonban egyértelmű véleménye van: Ingo Froböse a kölni német sportegyetem professzora. Szenvedélyes sporttudósként tudja, milyen legyen az egészséges reggeli.

"A reggelinek először meg kell töltenie és energiát kell hoznia a napra" - magyarázza Froböse. Az összes makrotápanyag bizonyos adagját javasolja - ezek közé tartoznak a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.

Müzli mintacsomag müzlis csészével, mézes zabpehellyel, dióval és datolyával.

A legjobb dolog, amit reggel meg kell tennie, ha azonnal megiszik egy nagy pohár vizet - ébresztés, például tea vagy kávé előtt. Mert: "Az éjszakai folyadékhiányt kompenzálni kell" - mondja a szakember.

A reggeli tányérjára pontosan mi tartozik a videón.

A Minőségi élet fórumot a FOCUS Online ismerteti. Az eseményre Kitzbühelben kerül sor 2019. október 10. és 12. között. Az infotainment fórum idei mottója: "Az étel jövője"