A tökéletes SLooP őszi edzés
Az az évszak, amikor csak egy nap alatt átmehetünk a naptól az esőig, a hidegig, és vissza a derült égig, eljön. Annak érdekében azonban, hogy ne legyen kifogásunk az időjárásról kint, hogy ne képezhessük és ne tartsunk formában, összeállítottunk egy listát azokról a dolgokról, amelyeket könnyedén megtehet a hónapokban, amelyek elválasztanak minket a téltől.
A hó még nem jött el, és arra kényszerítette, hogy csak a futópadon fusson, ezért használja ki a természetfutás előnyeit - ehhez ideális hely egy park, egy ösvény, egy erdő, egy domb vagy akár egy hegy. Már nem olyan forró az olvadás miatt aggódni, elég, ha egy üveg vizet visz magával, és miért ne, barátait vagy akár egy négylábúját.
Nem rajong a futásért, vagy éppen ellenkezőleg, csak azt szeretné, ha egy nap lassabban venné a dolgokat? Megértjük és támogatjuk Önt, nem minden kell, hogy verseny legyen. Fedezze fel az erdőt, a dombot vagy a hegy tetejét. Csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szívroham, a cukorbetegség és még a koleszterinszint kockázatát.
Akár úton van, akár kevésbé járható utakon jár, a kerékpár még kényelmesebbé válik, abban az időszakban, amikor a nap már nem olyan erős, és a tömeg olyan magas, a kerékpárosok által gyakran látogatott útvonalakon. Csak vigyázzon esőben, és ne menjen az útra minden szükséges nélkül (link arra a cikkre, amelyben azt mondtam, mi legyen veled, amikor pedálozol).
Akár lehullott leveleket szed, akár arról, hogy az udvarban minden rendben legyen, ez is a kalóriák elégetésének módja. A térd, a fekvőtámaszok és a mozgások teljes repertoárja, mint egy normál gyakorlatnál, csak neked van kettős hatása: csinálj és tisztíts.
Lassan, lassan ideje visszavonulni egy edzőterembe. És ha a futballhoz nagy embercsoportra van szükség, a kosárlabdához elég edzeni és minden harmadik. Egyébként van akciód, amennyire csak lehet.