A tökmag, a len vagy a chia igazi kalóriabomba lehet
Feladva: 2018.02.01., 19:25.
Frissítve: 2018.02.01., 23:56
A magok lettek az új kulináris divat. Len, tök, kender vagy chia!
A magok lettek az új kulináris divat. Len, tök, kender vagy chia! A románok egyre többet rendelnek online, a hipermarketekben pedig folyamatosan helyreállnak a polcokon található különlegességek. A magok rostot, fehérjét, de zsírt is tartalmaznak. Így a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ha rosszul kombinálják őket, akkor igazi kalóriabombák lehetnek. És semmiképpen sem helyettesítheti az ebédet vagy a vacsorát.
Egészség, egy marék magban. A tök, a len, a fenyő, a quinoa vagy a chia magjai egyre népszerűbbek. És egyre inkább ajánlják.
"A quinoa magok nagyon jót tesznek, kicserélik a rizst, amelyben még mindig van szénhidrát, és akkor ez könnyebb megoldás." Nem pontosan, figyelmeztet a táplálkozási szakemberek: "Nem szabad a magokat csodatételnek tekintenünk, hogy ha hosszú távon fogyasztunk, akkor teljes egészségünk lesz, mert nem az. Mindenesetre nem pótolhatják az alapvető ételeket."
Az egészséges reggeli így nézhet ki. De említéssel. A magjoghurt tökéletes étkezés reggelire, de kötelező a testmozgás, mert sok zsírt tartalmaz.
Pontosabban, egy snack joghurt és lenmag 298 kalóriát tartalmaz, míg egy ebéd grillezett csirkemellel és salátával 219 kalóriát tartalmaz. Ha mézet vagy gyümölcsöt adunk az uzsonnához, akkor mindenből kalóriabomba lesz.
Carmen Bruma az egészséges életmód híve, és rajong a sportért. A magok a napi étrend részét képezik.
A magokat be lehet vezetni a gyermekek táplálkozásába is, de miután 3 évesek.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .