A torta étrend garantált! Karácsonytól szilveszterig fogyni fog, ha látja! És igen,
A torta étrend garantált! Karácsonytól szilveszterig fogyni fog, ha látja! És igen, ehetsz muffint, süteményt, süteményt és mézeskalácsot
A torta étrend garantált! Karácsonytól szilveszterig fogyni fog, ha látja! És igen, ehetsz muffint, süteményt, süteményt és mézeskalácsot.
A sütemények olyan kiválasztott aminosavakat tartalmaznak, amelyek célja az éhség elnyomása, a rostok és más összetevők, amelyek lassan emészthetők, hogy jobban érezzék magukat. Napi 4-6 sütemény elfogyasztásával körülbelül 500 kalóriát kaphat.
A vacsorák egyszerűek: Sovány fehérje és zöldségek vagy könnyű saláta salátával. A vacsorák egyenként 300–1000 kalóriát tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy az étrend napi 800–1 500 kalóriát tartalmaz.
Aki betartja a napi 800 kalóriát tartalmazó tervet, az biztosan lefogy, de orvosi felügyelet ajánlott azoknak a kategóriáknak, akiknek nagyon alacsony a kalóriatartalmuk (napi kevesebb, mint 1200), mivel valószínűleg hiányosak. tápanyagokban. Azok számára, akik alacsony tápanyagtartalmú süteményeket fogyaszthatnak, ajánlott napi multivitaminizálás a szükséges bevitel elérése érdekében.
A diétát készítő Dr. Siegel szerint azok a betegek, akiknek nincs problémájuk a 800 kalóriatartalommal, havonta akár 7 kilogrammot is fogyhatnak.
A diéta motiváló tényezői között szerepel az éhségkezelés, az étvágycsökkenés, a fogyás. A diéta szerint mindenki fogyni fog a 800 kalória küszöbén.
Ebben az étrendben megengedett ételek
A reggelit, ebédet és harapnivalókat 90-150 közötti kalóriatartalmú sütemények helyettesítik. Különböző ízűek, például csokoládé, banán, áfonya, zabpehely és kókuszdió. A sütemények praktikusak, mert könnyen bárhová magával vihetők, és nem igényelnek hűtést.
A Siegal által felügyelt diétás süteményben 113-170 gramm sovány fehérjét tartalmazó vacsorát fogyasztanak főtt vagy nyers zöldségekkel. Ennek az étkezésnek a mennyisége 300 kalóriát tartalmaz. Kalóriamentes kávé, tea és víz megengedett. Alkohol, édesség, gyümölcs és tejtermék nem megengedett.
Azok számára, akik orvosi felügyelet nélkül fogyókúráznak, naponta kb. 500 kalóriát fogyasszanak, plusz egy vacsora "érzékeny ételekből". Ez napközben kalóriakontroll-megközelítés, de a vacsora kalóriatasztrófát jelenthet, hacsak nem választ okosan.