A túlevés és a sovány túró között; urbandesire
Fogyni ... Hetek óta írni akartam róla. De mit írhat ilyesmiről?
Először is több módszer létezik. Az okos és egészséges emberek inkább a sportot kedvelik. Elvileg ez is helyes. Ha csökkenti az ételbevitelt és az egészséges táplálkozásra koncentrál, akkor a testmozgás viszonylag gyorsan segít megszabadulni a test összes zsírjától és húsától.
Vannak azonban olyan emberek is, akiket nem érdekel különösebben a testmozgás, és akik alig mozognak, kivéve a napi sprintet a vonatra vagy a szemináriumi terembe, és akik a testmozgást katasztrofális energiaveszteségnek nyilvánítják, amelyet el kell kerülni. Most hülye, ha a második csoporthoz tartozik. Már csak az a diéta.
És itt kezdődik a móka. És ez legalább olyan megterhelő, mint a kocogás, a kerékpározás vagy a maraton. Ennek oka a rendelkezésre álló különféle étrendek hihetetlen körében rejlik. A Wikipédia rendelkezik egy kis felsorolás a jelenlegi étrendek közül, amelyek elhízott emberek számára szabadulnak fel. Ide tartozik például az Atkins-diéta, a hollywoodi diéta vagy a kőkori diéta. De nem akarok most annyit írni a diétákról, mert mit kell tennie velük, és mik az előnyeik és hátrányaik, egy finom napot állítottam össze nektek.
A diétám úgy kezdődött, mint mindenki más. És túlsúlyos. Súlyom 117,4 kg volt, hozzávetőlegesen 1,88 m magassággal. Ez túl sok volt. A 33,2-es BMI egyértelműen a fokozott elhízás diagnózisa volt ... ZSÍRFüggőség!
Ani kidolgozott számomra egy diétás programot, amelyben nem csak rendkívül keveset kezdtünk egészségesen táplálkozni. Nagyon finom volt. Végül annak érdekében, hogy egy kicsit erőltessük az egészet, káposztalevessel és pörköltekkel etettük. Már nem volt olyan finom, mert a monotonitás a szájban megnőtt. Az étrend változása, valamint a pörköltek miatt azonban a font csökkent. Az első hetekben majdnem 5 kilót fogytam (természetesen a hatalmas vízveszteség miatt nagyon sokat).
Aztán megbetegedtem. Olyan bélbaktériumot szereztem, amely 2 hétig ágyban tartott, és majdnem 13 kilót fogyott. Csak kétszersültet, teát és antibiotikumokat ettem. Ma azt kérdezem magamtól, hogy az enterobactus átok vagy áldás volt-e. Mert megmutatja, hogy nézhetek ki, ha kitartanék.
Miután túléltem a betegséget, amely a testem összes izmát is elpusztította, elsődleges szempontom nem az volt, hogy újra hízzak, hanem hogy stabilizáljam az eredményt és tovább bővítsem lefelé. Ezért átálltam a Hackers étrend és a WeightWatchers (WW) keverékére, és ez bevált. Fogytam, lassan, de még mindig stabilan. A diétaváltás és a WW közötti különbség mostanáig nem volt olyan nagy. Csak tudatosabban eszel, és átgondolod, mi vagy mikor és milyen mennyiségben.
Most a 8. héten 100 kg határ alá estem. BMI-m kissé emelkedett 28,1. Még 10 fontot kell leadnom, mielőtt elérném az általános célt, de nagy, ha nem is hatalmas lépés megtörtént.
Sajnos a fogyókúrával és a fogyással mindig vannak hátrányok, erről többet holnap.