A túlevés figyeljen az adagokra!

Visszaélsz valaha jó dolgokkal? Felejtsd el a bűntudatot - itt az idő
térjen vissza a pályára. Az egészséges táplálkozás fenntartása nemcsak az ételválasztás kérdése, hanem az is, mennyit eszel. Egy York-i Egyetem tanulmánya szerint a kanadaiak többségének csak homályos elképzelése van arról, hogy mit jelent egy adag hús, gabonatermékek, valamint gyümölcsök és zöldségek a kanadai Food Guide-ban. A kanadai Food Guide referenciaként használható, de az elfogyasztandó ételek mennyisége emberenként változik
olyan jellemzők, mint a nem, a magasság, az életkor, a fizikai aktivitás szintje, az anyagcsere stb.

adagokra

A jumbo méretű részeket tömegesen népszerűsítik, különösen az észak-amerikai kultúrában. Az éttermekben és élelmiszerboltokban kínált adagok növekedtek, sokan úgy vélik, hogy az általuk felszolgált ételek mennyisége normális adag.

Brian Wansink és Koert van Ittersum által a The Journal of the American Dietetic Association folyóiratban publikált tanulmány szerint „A porció mérete: fogyasztási normáink leépítése” című tanulmány szerint 1970 és 2000 között tízszeresére nőtt a túlméretezett adagok kínálata, és az átlagos lemezterület nőtt 1960 óta 36% -kal.