A túlsúlyos radikális étrend ugyanolyan hatékony, mint a lassú fogyás
Ismételten figyelmeztetnek a radikális étrendre. Öt kiló három nap alatt? Az egészségtudatos emberek nemet mondanak: A jo-jo hatás miatt rövid idő múlva ismét kétszer akkora súlyt hízott. Ennek megfelelően az ilyen ígéretek kétesnek tűnnek a női magazinok címlapján.
A Melbourne-i Egyetem Katrina Purcell orvossal dolgozó ausztrál tudósok most az ellenkezőjét próbálták bizonyítani a „Lancet Diabetes & Endocrinology” szakfolyóiratban: 204 tesztalany vizsgálatában azt találták, hogy a baleset-diéták korántsem kevésbé sikeresek, mint a mérsékelt diéták., hosszú távú fogyókúra (doi: 10.1016/S2213-8587 (14) 70200-1).
Radikális diéta sikerrel
A vizsgálatban résztvevők tizennyolc és hetven évesek voltak, és a testtömeg-indexük jelentősen megnőtt, 30 és 45 között. A vizsgálat vezetői két, közel azonos méretű csoportot állítottak össze. Mindkettő számára a testsúly tizenöt százalékának elvesztése volt a cél. Az első csoportnak mérsékelt étrendet kell követnie 36 hétig, és napi 400-500 kalóriát kell megtakarítania. A második csoport csak tizenkét hétig tartott diétát, és csak 800 kalóriát fogyasztott naponta - tápszert tartalmazó étrenddel, azaz alacsony kalóriatartalmú speciális italokkal. A radikális étrendet követő második csoport 78 százaléka, de az első csoportnak csak jó fele érte el az adott időszakban legalább 12,5 százalékos súlycsökkenést. Ez sikeresebbé tette a kalóriák radikális csökkentését.
Az alanyokat ezután 144 hétig követték; diétás ajánlásokat kaptak, és lehetőségük volt diétás konzultációkon részt venni. 144 héttel később a résztvevőknek eredeti súlyuk átlagosan csaknem háromnegyede ismét „a bordáján volt” - függetlenül attól, hogy a „gyors” vagy a „lassú” étrendbe tartoztak-e. "A súlycsökkenés mértéke nem befolyásolja a 144 hét alatt ismét elhízott mennyiséget" - vonják le a tudósok. Ez ellentmond a jelenlegi diétás ajánlásoknak, amelyek általában a lassú fogyást jelentik előnyösnek.