A túra közbeni fogyás miatt fogyni fog
Milyen ruhák az országúti versenyekhez ?
Micsoda nyomkabát tavasszal ?
Mindannyian a jobb fizikai forma után kutatunk, és sokan próbálnak fogyni. Amikor ezen a felesleges fonton vagyunk, általában megpróbáljuk felmérni, hogy a testmozgás képes-e lefogyni. És óhatatlanul felmerül a túrázás kérdése! A túrázás miatt hogyan fogysz és hogyan? Lehetséges-e fogyni járás közben, vagy utópia? ?
Hogyan lehet fogyni ?
A kérdés megválaszolásához elengedhetetlen a kérdésre adott válasz ismerete. Valójában az ellenkezőjét kell feltennünk: hogyan hízunk? Leegyszerűsítve (mivel hormonális és genetikai paraméterek játszanak szerepet) az az, amikor több kalóriát fogyaszt be, mint amennyit eléget, tehát a fogyáshoz általában csak több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit felszív. Vázlatos, de erről szól.
Tehát a fogyáshoz aktiválnia kell ezt a két kart: növelni kell a fizikai aktivitást és csökkenteni kell a felszívott kalóriákat.
Ezért egyértelmű, hogy minél több energiát fogyaszt egy sport, annál többet segít az egyensúly helyes irányba terelésében.
A túrázás egyike ezeknek, egyéb fizikai tevékenységekkel együtt. De a túrázás önmagában nem okoz fogyást. Mindenesetre nem egyedül. Ne tervezzen fogyás közbeni fogyást, ha minden vasárnap tesz egy rövid túrát, és a hét hátralévő részében zsírosat és édeset eszik: időpazarlás lesz.
Valójában a legtöbb dietetikus megpróbálja befolyásolni az étrendet, nem pedig a testmozgás megváltoztatásával. Tudják, hogy több lehetőségük van az étrend megváltoztatására.
Túrázás: sok előny
De a túrázásnak számos előnye és egy fő előnye van. Ez az előny az, hogy nem igényel semmilyen technikai képzést (mindenki járhat), ez mindenhol megvalósítható tevékenység, szabad, szelíd és haladó. A jelentősen túlsúlyos személy nem foglalkozhat fitnesz- vagy aerobik tevékenységgel, de képes lesz járni. Az elején néhány kilométer, majd még egy kicsit.
A gyaloglás tehát ideális gyakorlat, amely tetszés szerint modulálható: ne habozzon, válassza ezt, ha azt tervezi, hogy karcsúsító étrendjét a sporttevékenység folytatásával kíséri. Ezenkívül a túrázást a természetben, a szabadban, és ez elősegíti a kalóriafogyasztást. Az erőfeszítés segít a zsírégetésben, és örömmel töltheti el az idejét a gyönyörű tájon. Tökéletes a modern élet stresszének enyhítésére, amely gyakran felelős a nassolásért, amelyről tudjuk, hogy megterheli a súlyát.