A túró jó a fogyáshoz (egészség)

van 1/4 zsírja, és szinte minden nap megeszek egy csésze 200 g-ot.

egészség

5 válasz

Ha valami édesre vágyik este, vagy ha a vércukorszintje alacsony, azaz ha a túrót más zsíros, édes, magas kalóriatartalmú anyagokkal hízik, akkor lefogyhat. Még ha napi 500 g túró is van egy héten át, akkor is fogyhat, de minden mást kihagy, és akkor túl egyoldalúan eszik. Szóval légy óvatos!

logikusan nem CSAK túrót eszem! megváltoztatta az egész étrendemet

Valahogy annyi ügyintéző van itt, hogy inkább lustaságból hagyok olvasatlanul - a magam részéről -, és ezért nem tudom, hogy valaki elolvasta-e már a "Karcsú az álmomban" könyvet.

Ez egy egyszerű módja a fogyásnak, csak fehérje tartalmú termékeket kell fogyasztania lefekvés előtt, amelyek óriási segítséget nyújtanak az egyik napról a másikra történő zsírégetésben. A legjobb, ha egyáltalán NEM használunk szénhidrátot és cukrot tartalmazó termékeket, mert így a teste jobban képes lebontani az összes zsírlerakódást, mivel nem kell értelmetlenül küzdenie a szénhidrátokkal. Várjon . valahol a tapasztalataim alapján készítettem egy listát, hol van ez a bejegyzés? keresés

Karcsú az alvásodban olyan fantasztikus: D Tudom;)

Tehát kezdem a felsorolással (imádom ezt - felsorolja)

Reggeli (lehetőleg csak szénhidrát) - teljes kiőrlésű kenyér (SOHA ne világítson meg, ez egészségtelen és hízik) lekváros kenettel - gyümölcs, például banán, alma, körte. - Müzli, barát és segítő vagy csak zabpehely

Ezután 5 órás szünetet tart, és közben vizet vagy cukrozatlan teát iszik

Ebéd: Összekeverhetsz mindent, burgonyás rakott, n kevés zöldség n kevés csirke/pulyka n kevés hal, csak egy kis mindkettő, tehát szénhidrát és fehérje.

A teaszünet:). 5 óra természetesen ó igen, és 15 óra előtt lehet félbevágni egy kis gyümölcsöt, de utána nem olyan jó. Van benne cukor és minden, gyümölcscukor ha,

ESTE! (lehetőleg csak fehérje! Tudod, karcsú az alvásodban ^^)

Serpenyőben sült zöldségek, paradicsom, karfiol, az összes ismert borsó és bab, brokkoli, görögdinnye, tök, hagyma, cukkini, padlizsán Kevés pulyka/csirke és fisccch kemény tojás Esti/éjszakai harapnivalók: - Quark és natúr joghurt - N kis teljes kiőrlésű kenyér tekercs sajttal vagy a mogyorókrém kenettel;) vagy egy kis pármai sonkával (túl sokat mondok, igaz?) - Egy pohár szójatej (mindig elkészítem)

Szóval, nagyon soknak tűnik, de ez a lista nagyon jó nekem. tehát fogyni is nagyon jól tudsz ^^