A változás lehetõvé tevõ titka - Minden a fogyásról szól
Igen, az emberek változása mögött rejlik egy titok. Ha tudod, eljuthatsz oda, ahová szeretnél menni.
A motiváció az a kulcs, amely mozgásban tartja a változás motorját.
Annak megértése érdekében, hogy milyen motivációról beszélek, és milyen messzire lehet eljutni, ma egy történetet szeretnék mesélni egy páciensről, akinek sikerült 40 kilogrammot leadnia. És ez az életmód egyszerű megváltoztatásával, még akkor is, ha csak 21 éves volt.
Olyan hihetetlen történet, amennyire valóságos.
A páciens, akiről beszélni akarok veled, Diana névre hallgat, és amikor hozzám jött, 21 éves volt, és súlya mindössze 1,63 m volt. Mint minden fiatal nő, Diana is szeretett volna fogyni, hogy jobban nézzen ki.
Megpróbálta egyedül megtenni, de nem sikerült. Ez azért van, mert a családban senki sem segített neki. Valahányszor diétázni kezdett, óhatatlanul félrelépett. Vagy anyám által készített sütemény volt, vagy késői vacsora a családban, vagy az előítélet, miszerint a fogyás csak divat.
De Diana gyorsan rájött, hogy szüksége van valakire, aki támogatja őt a siker érdekében, ezért felénk fordult.
A diéta önmagában elég?
Amikor megismertem Dianát, nem vettem észre, hogy csak 21 éves. A felesleges kilók sokkal érettebbnek mutatták, mint valójában. Sőt, a 95 kilogramm nemcsak a mérlegen, hanem a hozzáállásán is meglátszott. Visszafogott volt, és mindig depressziósnak tűnt.
Összeállítottunk egy tervet, amely hosszú lesz, mert Diana a 60 kilogrammot akarta elérni.
A dolgok egy pontig mentek. Diana követte az összes táplálkozási javaslatomat, de nem mozdult. Azt tanácsoltam neki, hogy kezdjen el járni, és tegye ezt minden nap. Sajnos volt olyan nap, amikor el sem hagyta a házat.
Ez egy napig volt, amikor meglepődtem ...
Mi győzte meg Dianát, hogy mozogjon?
A konzultáció során Diana először azt kérdezte tőlem, tudnék-e ajánlani személyi edzőt. Mozogni akart! Rendkívül boldog voltam, hogy úgy döntött, hogy megteszi ezt a lépést. De ugyanakkor nagyon kíváncsi voltam arra, hogy miért döntött hirtelen a mozgalom integrálásával az életébe.
Elmondta, hogy mindez egy reggel történt, amikor felébredt, és hirtelen rájött, hogy nem tud felkelni az ágyból. Ízei fájtak, és a lábai olyanok voltak, mint az ólom. Ekkor jött rá, hogy nem akar 40 éves lenni, így nem tud mozdulni. Annál is inkább, mivel példái voltak a családban: az anya, aki borzasztó térdfájdalmakra panaszkodott csak 48 évesen.
Alapvetően azon a reggelen Diana megértette, hogy nem azért szeretne fogyni, hogy jobban nézzen ki, hanem hogy megőrizze egészségét. Tehát áttekintette lehetőségeit és megértette, hogy egészségének megőrzéséhez testmozgásra is szükség van.
A mozgás mint életstílus
És igazam volt. A következő konzultáción megkérdeztem Dianát, hogy van az első edzésen. Mosoly volt, amikor azt válaszolta, hogy észre sem vette, mikor telt el egy óra.
Mi volt a titka?
Alexandru a neki megfelelő gyakorlatokat választotta és elég könnyűek ahhoz, hogy ne igényelje őket nagyon intenzíven. Főleg az együttes gyakorlatokat választotta, mert Diana még mindig nagy súlyt nyomott a térdén. Minden értekezleten tovább növelték intenzitásukat, anélkül, hogy nagyobb kellemetlenségeket okoztak volna.
Tehát Diana egyre jobban kezdett mozogni. És most, négy évvel az első találkozásunk után, sikerült meghaladni az eredetileg javasolt 60 kilogrammos célt.
Súlya 55 kilogramm, naponta tornázik. És az emberek, akikkel találkozik, nem gondolják, hogy egy pillanatban 95 fontot nyomott. "Amikor elmondom nekik a történetemet, sokan nem hisznek nekem. Azt mondom, lehetetlen, hogy ennyi kilót hízott. De tudom, honnan indultam, és soha nem akarok visszatérni oda "- mondta nekem Diana.
Kivel vagy?
Úgy érzi, hogy a sikerhez több támogatásra van szüksége?
Bármely út könnyebb, ha a megfelelő ember van magával. Ha azt akarja, hogy mi legyünk az a barát, aki megért benneteket és elkísér a változások útján, akkor a KiloStop kollégáimmal együtt várlak benneteket, hogy együtt tegyük meg ezt az utat.
Mi vagyunk azok az orvosok, akik nem csak diétát írnak a betegeknek, hanem a barátaik is vagyunk, és mindig támogatjuk őket. Segítünk nekik átvészelni életük bármely nehéz időszakát, és sikeresen elérni a kívánt súlyt.
Ha úgy érzi, hogy több időt kell töltenie velünk, akkor várunk benneteket táborunkba.