A várandós nő diétája az ötödik hónapban
Ez projekt kezeli Terhes nő étrendje az ötödik hónapban. Az alábbiakban láthatja a tartalomjegyzéket és a dokumentum kivonatát (kb. 2 oldal).
Az archívum tartalmazza 1 fájl doc de 26 oldal .
Felügyelő tanár/Bemutatják a tanárnak: Muntianu Gabriela
Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a mellékelt kivonatot, tartalmat és képeket, és ha ez szükséges dokumentumaihoz, letöltheti azokat. Csak szükséged van rá 6 pont.
tartalom
I. FEJEZET A terhes nő a 3. ötödik hónapjában
1.1. A táplálkozás fontossága 3
1.2. Terhes nő súlya 4
1.3. Ajánlott fizikai aktivitások terhesség alatt 6
II. FEJEZET Terhes nő étrendje 8
2.1. Ajánlott ételek terhesség alatt 8
2.2. A terhesség alatt nem ajánlott ételek
2.3. Betegségek, amelyekkel terhes nőknél találkozhat a
helytelen étrendek 15
III. FEJEZET Terhes nő étrendje az ötödik hónapban 16
3.1 Diéta az 1. napra 17
3.2 Diéta a 2. napra. 18
3.3. Diéta a 3. napon 19
3.4 Diéta a 4. napon 20
3.5 Diéta az 5. napon 21
3.6 Diéta a 6. napon 22
3.5 Diéta a 7. napra 23
IV. FEJEZET KÖVETKEZTETÉSEK
V. FEJEZET Irodalomjegyzék 26
Kivonat a dokumentumból
I. fejezet A terhes nő az ötödik hónapban a
1.1 A táplálkozás fontossága
Ha úgy döntött, hogy egészséges gyermeke van, akkor jó, ha előre megteszi a szükséges intézkedéseket a terhesség számára, problémáktól, fájdalomtól és szövődményektől mentesen. Ha még nem talált megfelelő okot a dohányzás és a kávé leszokására, akkor a gyermek megjelenésére való felkészülés ezt megköveteli. Az egészséges táplálkozás a legfontosabb intézkedés a terhesség lehetséges problémáinak megelőzésében. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a kihívással, amely a legszebb egy nő életében, a test megerősödik, megerősödik és megfelelően vitaminozódik.
Ezeket a dolgokat megkaphatja, ha egészséges almát, reggeli banánt, szárított gyümölcsöket és citrusféléket tartalmaz a napi étrendjébe. Ha úgy döntött, hogy teherbe esik, akkor nőgyógyászati vizsgálat feltétlenül szükséges. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy azok a nők, akik teherbe akarnak esni, minden nap vitamint és folsavat szedjenek az esetleges születési vagy magzati problémák (gerincdeformitások) megelőzése érdekében.
Amikor a terhesség bekövetkezik, megjelennek a csecsemővel kapcsolatos felelősségek, még akkor is, ha a terhesség érzelmileg terhelt időszak, és a szervezet jelentős hormonális változásokat érez, fontos, hogy az étrend kiegyensúlyozott maradjon. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a magzat normális születési súlyának eléréséhez. Bár még mindig sokan hisznek abban a tévhitben, hogy a magzat az összes szükséges tápanyagot elveheti az anya testéből, függetlenül attól, hogy megfelelő étrendet tart-e be, mind a tanulmányok, mind az éretlen és rosszul fejlődő gyermekek magas gyakorisága. A második világháborús éhínség idején született veleszületett csecsemők mást bizonyítottak. Az étrendben az étrendi elvek hiánya vagy túllépése visszahat a magzat fejlődésére.
A kutatások szerint más egészséges szokásokhoz hasonlóan a terhesség 9 hónapjának megfelelő táplálkozása befolyásolja a gyermek születéskori egészségét, de bizonyos betegségek, például elhízás, cukorbetegség vagy szívbetegségek későbbi kialakulásának kockázatát is.
A terhes nőnek ügyelnie kell arra, hogy mit eszik, mit fog fogyasztani, ez befolyásolja a baba fejlődését. A terhes nőnek jól kell étkeznie, nemcsak az egészsége, hanem a csecsemő érdekében is. Bizonyos ételek elősegítik a baba megfelelő fejlődését. Emellett több fehérjére, vitaminra és ásványi anyagra (pl. Folsav és vas) és kalóriákra (energiához) lesz szüksége terhesség alatt. Ha az étrendje nem volt túl következetes, akkor a dolgoknak meg kell változniuk.
A jobb étkezés nem azt jelenti, hogy többet eszünk. Sok nőnek napi 300 körüli kalóriára van szüksége terhesség alatt (általában napi 1800-2200 kalóriára van szükség) az egészséges testsúly fenntartásához terhesség alatt.
A normális terhesség 40 hete alatt változások mennek végbe a terhes nő testében, olyan változások, amelyek célja az anya anyagcseréjének szabályozása, ez a folyamat az emberi embrió növekedéséhez és az anya születésre és szoptatásra való felkészüléséhez vezet.
Az anya testében bekövetkező változások nagyon jól láthatók egy normális terhesség alatt: a súly 10-ről 17 kilogrammra nő. Az átlagos súlygyarapodás 12 kilogramm.
A gyenge, alultáplált nők újszülöttjei kiszolgáltatottak a betegségekkel szemben, és a teljesebb nők gyermekeinek idegrendszeri problémái lehetnek.
A terhesség magas energia- és tápanyagfogyasztást igényel, a magzati test kialakulásához és az anyai nemi szervek (méh, méhlepény, emlőmirigyek stb.) Változásaihoz. Az ételfogyasztást az éhségérzet a test szükségleteinek megfelelően szabályozza, ezt a szabályozást a hipotalamusz két idegközpontja irányítja. Bár az étvágyszabályozás mechanizmusai még nem ismertek, ismert, hogy az elnyelt tápanyagok (fehérje, glükóz, lipidek, lipidlerakódás stb.) Metabolikus következményei is szabályozzák. táplálékfelvétel és számos sajátos társadalmi, kulturális tényező, az étel bizonyos ízének, illatának és megjelenésének preferenciái.
A terhesség súlygyarapodása az egyik leghasznosabb paraméter a terhesség előrehaladásának nyomon követésére, mert a normálistól való egyik vagy másik módon történő eltérések kóros jelentőséggel bírhatnak. Számos tanulmány készült a terhesség optimális súlygyarapodásának meghatározása érdekében, de a vizsgálatokat nagyon nagy egyéni eltérések sújtották.
Sok nő enyhe súlycsökkenéssel kezdi a terhességet, az anyagcsere intenzív aktiválása miatt, a test adaptációs mechanizmusaként egyrészt a fogantatás jelenlétéhez, másrészt annak a ténynek köszönhetően, hogy a nők többsége csak a 2. hold. Ez a tény megerősíti, hogy a pszichés tényezőnek nagy jelentősége van a terhes nők étvágyának növelésében, különösen a terhesség első trimeszterében, különösen azért, mert tanulmányok kimutatták, hogy a terhes nő első trimeszterében a súlygyarapodás főként a zsírlerakódásokon alapul. anyai és kevésbé a fogantatás terméke miatt.
Így néhány szerző négy pillanat alatt megállapította a normális terhességű terhes nő átlagos súlygyarapodását:
-650 g: az első 10 hétben;
-12,5 kg: 40. héten;
Ez a súlygyarapodás több összetevőnek köszönhető:
-az anyai vérmennyiség növekedése: 1200g;
-folyadék felhalmozódása is: 1700-5000g;
-tartalékok (fehérjék, lipidek): 2500-30000g.
Tehát annak a terhes nőnek, akinek a terhesség előtt normális súlya volt, átlagosan 12 kg-os súlygyarapodás javasolt; az elhízott terhes nőnek 10 kg-nál kisebb súlyú, míg az alsósúlyú terhes nő súlya nagyobb lehet.
A terhes nő súlyának alakulása a terhesség alatt még fontosabb, mint a teljes súlygyarapodás. A növekedés, valamint a szabálytalan testsúlycsökkenés komoly problémákat jelezhet. Például a hirtelen súlynövekedés a terhesség utolsó részében a terhesség okozta preeklamáció vagy magas vérnyomás kialakulására utalhat.