A Velotaf előnyös vagy sem

A triatlon és duatlon fórum.

előnyös vagy

  • Olvasatlan üzenetek
  • Megválaszolatlan témák
  • Aktív témák
  • Keresés

Velotaf: előnyös vagy sem?

Re: Velotaf: előnyös vagy sem?

Az üzenetet nem olvasta el ravioliv »2017. május 18. 8:51

A Fafa44 írta: ↑ 2017. május 17. 21:32 Nyáron hetente 2-3 alkalommal biciklizek kavicson, egy út 29/30 terminál (ezért heti 120-180 km hetente), 1/3 városi, 1/3 erdei ösvény és a ZI 1/3-a. Genfben dolgozom, nagyon sok kerékpárút, a kifelé haladó és a visszaúton felfelé halad. Van egy alternatív útvonalam a tónál, hogy megmártózzak a forró időben.
Kipróbáltam ezen a télen, de felteheti a világítást, láthatja azt a födémet, és a városban nem látható a városi világítás közepén. A hideg mellett sokkal több kalóriát éget el, és az azt követő munkanap nem túl eredményes. Röviden, mivel nem vagyok boldog, télen veszem a pénztárgépet.

Mellette időről időre átmászok egy hágón a Jurában. Nincs hosszú kiruccanás, egy óra elteltével unalmas vagyok, legyen az biciklizés, CàP vagy úszás. De nyilvánvaló, hogy ha egyszer elestem a zárak, sárvédők és a táska között, amely tartalmazza a ruháidat, az ételt és a számítógépet, igaz, hogy az a benyomásom van, hogy eltávolítom a kéziféket.

Ez az én véleményem (ciao Vaudois kolléga)
Mielőtt elvégezhettem volna a Lausanne - Rolle velotafban, az irodai cipőt és PC-t tartalmazó hátizsákkal vagy napi 30 km = + 1 óra 2X-rel, olyan egyértelműen, hogy edzés, főleg, hogy lehetővé tette az adagok "hatályos" elkészítését és ezen felül a visszatérés hatását este a reggeli fáradtság még előnyösebb.

Most Lausanne-ban dolgozom, és csak a városon haladok át (5km/15min), így ahogy fentebb említettem, még akkor is, ha az este végén van egy jó dudor, kétlem, hogy ezeknek a "nyereg óráknak" a számbavétele indokolt a munkaterhelés számszerűsítése ... átlagosan heti 10 és 12 óra között tart, ami véleményem szerint végül csak aktív gyógyulás ....
Kivéve, amikor ezen a télen például 10 ismétlést hajtottam végre 1 perc erős meredek mászásokon (15%), mielőtt hazamentem volna, kvalitatívként figyelembe veszem
Ezenkívül a sziklás edzésnek van egy kis oldala, amelyet éjszaka a visszhangok alatt kell megtenni, a városi kerékpárral és a jéggel a kerekek alatt ropogva, mondván magunknak, hogy szép időben az összes barátot rothasztjuk

Re: Velotaf: előnyös vagy sem?

Az üzenetet nem olvasta el Fafa44 »2017. május 18. 13:56

Nos, egyelőre nem sok embert rontok el, csak néha veszem a VAE-t
Nagy órát szánok az útra, sok a megállás és az utolsó rész folytatása, és nem engedhetem meg magamnak, hogy teljes labdát töltsek mindenhol.

Apránként optimalizálom a dolgot, ezen a télen feltettem a klip nélküli pedálokat, és egyértelműen nagy plusz az erő átadása, kevésbé fáradt vagyok.