A vércsoportos étrend alapelvei, költségei, előnyei, hátrányai

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

alapelvei

Az Adamo természetgyógyász által kitalált vércsoportos étrend megköveteli, hogy egyfajta étrendet és sportot gyakoroljon az egészség megőrzése érdekében, csak megnézve azt a vércsoportot, amelyhez tartozik. De ez a diéta veszélyes lehet az egészségére. Dekódolás.

Mi a vércsoport diéta ?

Dr. d'Adamo, a vércsoport-diéta feltalálója, nem orvos. 1996-ban ez az amerikai természetgyógyász kiadott egy bestsellert, amelyben kijelentette, hogy vércsoportunk tanúskodik őseink étrendjéről, és meg kell határoznia a követendő étrendet, hogy egészséges legyen és csökkentse a betegségek kockázatát.

A vércsoport-diéta követése tehát egy speciális étrend követése, amelyet Dr. d'Adamo talált ki annak a vércsoportnak, amelyhez tartozik (A, B, AB vagy O).

Szerinte az emberek ősei:

  • A vércsoport (az agrár) gazdák;
  • B vércsoport (a nomádok) nomádok;
  • AB vércsoport (a rejtélyes) keverednek A és B között;
  • O vércsoport (a vadász) vadászok (legidősebb ősök).

Az O vércsoport jelent meg először az evolúcióban, ahogy Dr. D'Adamo állítja? Ez egy hipotézis, de vannak más is. Vitatott az állítás, miszerint az O csoportba tartozó emberek vadász ősei, a vércsoport-diéta alapjául szolgáló állítás. Így a francia vérellátó intézmény 2015-ös kiadványában 1 S. Mazière és J. Chiaroni utalnak a Calaffel és munkatársai, a Barcelona Egyetem munkatársai által 2008-ban a Human Genetics 2 című folyóiratban megjelent munkára. Ezek a kutatók azt sugallják, hogy az A csoport az O csoport előtt jelent volna meg (369. oldal): "Úgy tűnik, hogy a csimpánz A többségi allélja az ősallél, tekintve, hogy ez a csimpánz többségi allélja, és hogy a gorillák azóta elvesztették ezt az allélt 100% B. Ez az A allél 2,08 millió évvel ezelőtt adta volna a B allélt ... 1,98 millió évvel ezelőtt ugyanez az A ősallé az O allélt adta volna ... ".

Hogyan működik a vércsoportos diéta ?

E diéta szerint az egészség megőrzése a vércsoport típusától függ, amelyekhez tartozik, az "előjogok szerint", a "hasznos" és az "elkerülendő" ételek.

A vércsoport-diéta feltalálója kifejti, hogy bizonyos étrendi fehérjék (úgynevezett lektinek) károsak lehetnek a szervezet számára, attól függően, hogy melyik A-, B-, AB- vagy O-csoport tartozik. Étkezés után ezek a lektinek bekerülnek a véráramba, ahol Dr. D'Adamo szerint sejtek összegyűlését és a vörösvérsejtek pusztulását okozhatják.

Bizonyítja-e a bizonyítékokon alapuló orvoslás ezeket az állításokat ?

Nem. A klinikai vizsgálatok nem találtak olyan elemeket, amelyek alátámasztanák Dr. d'Adamo állításait.

  • Szisztematikus áttekintésben 3 A Cusack L és munkatársai a Genti Egyetemen 2013-ban az American Journal Clinical Nutrition című szaklapban megjelenték és áttekintették az ezen étrenden végzett klinikai vizsgálatokat. Mit vonnak le a kutatók? "Egy megfelelően lefolytatott tanulmány sem igazolja a vércsoportos étrend követésének egészségügyi előnyeit".
  • A PLoS One 4-ben 2014-ben megjelent tanulmányban Wang J. és munkatársai a Torontói Egyetemen értékelték a vércsoportos étrend metabolikus kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre gyakorolt ​​hatását. Mit vonnak le a szerzők? "Bizonyos vércsoportú diéták betartása bizonyos kardiometabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt ​​kedvező hatásokkal jár, de ezek az összefüggések függetlenek voltak a személy ABO genotípusától, így az eredmények nem támasztják alá a diéta hipotézisét. Vércsoportos étel".

Ami a vércsoportok és a betegségek feltételezett kapcsolatát illeti, megvizsgálták őket. Egyes vércsoportok és egyes rákos megbetegedések 5 léteznek, de az egyik asszociáció nem okoz oksági kapcsolatot.

Mit ehetek ?

A vércsoport: "agrár"

  • "Ajánlott" ételek: zöldségek, tofu, tenger gyümölcsei, gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, pulyka;
  • "Jótékony" ételek: olívaolaj, tenger gyümölcsei, zöldségek, ananász;
  • "Tiltott" ételek: hús, tejtermékek, vesebab, lima bab, kukorica.

B vércsoport: "nomád"

  • "Ajánlott" ételek: kiegyensúlyozott mindenevő étrend: hús, tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hal, tenger gyümölcsei, válogatott bab, hüvelyesek;
  • "Hasznos" ételek: zöldek, tojás, vad, máj, édesgyökér tea;
  • "Kerülendő" ételek: csirke, kukorica, lencse, földimogyoró, szezámmag, búza.

AB vércsoport: "rejtélyes"

  • Ajánlott ételek: Vegyes étrend: bárány, hal, tejtermékek, tofu, bab, hüvelyesek, szemek, zöldségek, gyümölcsök és zöldségek;
  • "Hasznos" ételek: tofu, tenger gyümölcsei, zöldségfélék, moszat;
  • "Kerülendő" ételek: csirke, kukorica, vörös bab, hajdina.

O vércsoport: "a vadász"

  • Ajánlott ételek: Magas fehérjetartalom: hús, hal, zöldségek, gyümölcsök, korlátozott gabonafélék, bab, hüvelyesek;
  • "Hasznos" ételek: moszat, tenger gyümölcsei, vörös hús, kelkáposzta, spenót, brokkoli, olívaolaj;
  • "Kerülendő" ételek: búza, kukorica, fehérbab, lencse, vesebab, tejtermékek.