A vibrációs edzés segít a fogyásban
(kib) Egyre népszerűbb a vibrációs lemezeken történő képzés. A tudósok tanulmányukkal kimutatták, hogy egy ilyen edzés támogatja a fogyást. Különösen, ha kiegészíti a klasszikus étrendet és a testedzési programot.
A vibrációs tréning az utóbbi években gyorsan elterjedt. Az edzés egy tányéron zajlik, amely öt és 60 Hz közötti frekvenciatartományban rezeg. A tréning célja az izmok összehúzódásának és teljesítményének növelése. Ezenkívül javítani kell a koordinációt és az egyensúlyt.
Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy a vibrációs edzés hogyan segíti a túlsúlyos/elhízott emberek fogyását. A tudósok megfelelő adatbázisokat kerestek az orvosi adatbázisokban, és összefoglalták azokat. A vizsgálatba bevont résztvevők mindegyike egészséges, felnőtt volt, testtömeg-indexük (BMI) legalább 25 kg/négyzetméter.
Öt tanulmány eredményeket adott a zsírtömeg százalékban és a zsírtömeg kilogrammban. Az értékelés azt mutatta: a vibrációs tréning segítségével a vizsgálatban résztvevők 2,56 százalékkal, vagyis 1,91 kilogrammal csökkenteni tudták zsírtömegüket.
Úgy gondolják, hogy a vibrációs tréning segít a fogyásban - vonják le a tudósok. Jó súlycsökkenési sikerre lehet számítani, különösen, ha az edzés kiegészíti az étrendet és a testmozgást. A tanulmányban részt vevő tudósok támogatják a vibrációs tréning alkalmazását az elhízott emberek rehabilitációjában is (például elhízási műtét után).