A Vital tészta diéta

A tészta meghízik? Nem, a szénhidrátok hosszú távú töltőanyagok. Finom receptjeink rengeteg friss hozzávalóval egészséges módon eltüntetik a fontokat.

lásd tippet

Olyan egyszerű: Fogyókúránk alatt kb. 1400 kalória naponta magadnak. Ebédre és vacsorára összesen kb. 900 kalória tervezett. A tésztás ételeink egyenként max. 450 kalória. Egy választott reggelire (lásd az 1. tippet) kb. 300 kalória biztosított és 2 harapnivalóra (lásd a 2. tippet) naponta kb. 100 kalória. Egyszeri mennyiség: Ha egyedül szeretné diétázni, vágja ketté a receptek összetevőit. Ez ebédre és vacsorára két teli tésztát kínál, mindegyik kb. 450 kalóriát tartalmaz. A VITAL csapata sok szórakozást kíván a főzéshez és a szórakozáshoz.

Az első öt a nyugodt fogyáshoz

1. Kezdje a napot egy egészséges reggelivel. Tehát Ön hatékony és kíméli a csúnya étvágyat. Ideális egy teljes kiőrlésű tekercs krémsajttal, paradicsommal és friss fűszernövényekkel, vagy teljes kiőrlésű pehelyből, friss gyümölcsből és joghurtból készült müzli.

2. Mindenféle friss gyümölcs alkalmas a köztük lévő kis étvágyra. Alapszabály: legfeljebb a saját kezébe fér. Azok számára, akik jobban szeretik ezt a kiadósat: Az első 1 kenyér tetején egy kemény tojás vagy két szelet pulykamell szelet található. A közti falatozáshoz: 1 evőkanál hámozatlan mandulamag.

3. Legyen aktív! Erre a legjobb idő nyáron van. Ez nem feltétlenül jelenti az izzadt sportot: a mindennapi tevékenységek kívül is kalóriát égetnek el - de stressz nélkül. Miért ne lehetne összekapcsolni a mozgást a szórakozással? Mit szólnál egy városnézéshez vagy egy mezítlábas park látogatásához (egy óra kb. 250 kalória)? Vagy evezheti a legjobb barátját a Stadtparksee-n (egy óra evezés kb. 320 kalória).

4. Úgy érezte magát, mint 35 fok, és szeretne valami édeset? A fagyasztott joghurt jó alternatíva a krémes és édes fagylaltokhoz. A legjobb módszer arra, hogy saját magad készítsd el joghurtból és fagyasztott nyári bogyókból: egyszerűen pürésítsd 300 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, 2 evőkanál agave szirupot és 300 g fagyasztott málnát krémesre, és élvezd!