A vízivás segít a fogyásban, ez tudományos
A vízivás segít a fogyásban: tudományos.
Legalább napi 1,5 liter víz elfogyasztása elősegítheti a fogyást, és a tudomány azt mondja. Számos tanulmány bizonyította ezt. Egyikük azt mutatja, hogy amikor az ember körülbelül fél órával étkezés előtt két pohár vizet iszik, akkor egyre gyorsabban fogyik [1]. Egy másik azt mutatja, hogy étkezés előtt vizet fogyasztva körülbelül 75 kalóriával kevesebbet fogyaszt, mint azok, akik nem iszik azt [2]. Ezenkívül még nagyon enyhe kiszáradás is lelassíthatja a felesleges kilók fogyását.
A testnek ugyanis fáj az éhség és a szomjúság közötti különbség. Valóban, gyakran hiszi, hogy éhes, miközben szomjas.
- A palackozott víz minősége jó, de nem garantált [3]. Különböző ízlésű lehet, nehéz szállítani, szennyező és drága. Ezenkívül egyes palackokban lévő műanyagban lévő vegyületek idővel vízben hígulhatnak, ami egészségtelenné teszi azt.
- Éppen ellenkezőleg, a csapvíz olcsó, ökológiai és nagyon ellenőrzött. De ennek a víznek lehet "íze" és erősen meszes. Ezenkívül gyakran nehézfémekkel, növényvédő szerekkel és más ugyanolyan káros anyagokkal van tele.
A víz számára nem a legjobb, de a legkevésbé rossz megoldás a szűrőkancsó használata (legyen óvatos, az ilyen kancsó vize már nem védett a baktériumok elszaporodásától, feltétlenül meg kell tartani a kancsókat. hűtőszekrényben és gyorsan fogyassza el a vizet). Még jobb, ha a szűrőket közvetlenül a csapra helyezzük (ugyanúgy ne tároljuk a vizet ilyen szűrés után).