A zabkorpa diétának hihetetlen hatása van
2015. május 03. vasárnap, 11:54 Forrás: REALITATEA.NET
Sok nő gyönyörű, jól faragott testet szeretne, különösen most, amikor a meleg évszak közeleg, ezért sok diétához folyamodnak. Így, ha Ön is közéjük tartozik, és gyorsan fogyni szeretne, anélkül, hogy energiáját pazarolná, vagy állandóan gyengének érezné magát, választhatja zabkorpa diéta, amely olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek normál módon segítenek leadni néhány kilót, anélkül, hogy kimerülne.
Milyen előnyei vannak a zabkorpás étrendnek
A zab a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gabonafélék egyike, amely hasznos a szervezet számára. Annak megértéséhez, hogy mennyire egészséges a zabkorpa, tudnia kell, hogy 100 g zabkorpa tartalmaz: 62,5 g szénhidrátot, 12,7 g fehérjét, 9,5 g zsírt, foszfort, vasat, B-vitamint és E-vitamint. Ezért ezeknek a tápanyagoknak számos jótékony hatása van az emberi testre, nevezetesen:
- A zabkorpának alacsony a kalóriabevitele, de a magas rosttartalmának köszönhetően jóllakottság érzetét kelti, így kevesebb ételt fog fogyasztani.
- Segít a test méregtelenítésében, mert természetes hashajtóként működik.
- Csökkentik a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit, eltávolítva őket a szervezetből.
Tehát, amint láthatja búzakorpa diéta Ez hasznos a test számára, és a szakemberek azt javasolják, hogy öt napig kövesse ezt az étrendet, utána két napig szakítsa meg a test pihentetésére. Akkor folytathatja ezt a diétát.
Mit kell tartalmaznia a korpa étrend menüjének
Reggeli: egy pohár frissen facsart narancslét, egy tál joghurtot három evőkanál zabkorpával és eperrel összekeverve.
Ebéd: egy csésze zabkorpa három evőkanál vízzel hígítva, egy tál brokkoli és sárgarépa saláta, friss gyümölcs
Vacsora: egy csésze zabkorpa három evőkanál vízzel keverve, egy tányér spenót saláta sárgarépával és olívaolajjal, friss gyümölcs
snackek: egy csésze zöld tea vagy gyümölcssaláta.
Reggeli: egy pohár joghurtot három evőkanál zabkorpával, almával, egy csésze teával vagy kávéval, édesítőszer nélkül