A zsírégetés legjobb módszerei Eric Favre Blog
A kardio hatékony zsírvesztés esetén ?
Néhány gyakorló úgy gondolja, hogy egy fizikai gyakorlat, például kardió, ideális módszercélja a fogyás. Ez a tevékenység kényelmes az energiafelhasználás növelésére. Mások szerint mégis hatékonyabb a jó étrend és a súlyzós edzés kombinálása, hogy gyorsabban kiszáradjon.
Az erőnléti edzés, a táplálkozás és a kardió közötti kapcsolat a kiszáradáshoz
A zsírvesztés természetesen akkor következik be, amikor egy személy csökkenti a kalóriabevitelét ahhoz képest, amennyit költ. Ebben az esetben a kardió nem igazán fontos, ha az alacsony kalóriatartalmú étrend már működik. Csak normalizálni kell a kalóriabevitelt, és hibátlanul követni az ellenállóképzést. De meg kell jegyezni, hogy az erőnléti gyakorlat megszakításakor tovább kell csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat.
Valójában a kardio kombinálása ezekkel a tevékenységekkel az úgynevezett foodie stratégiája. Ez azt jelenti, hogy a kardió gyakorlásával a többi módszerrel egyidejűleg a kalória-étrend kevésbé szigorú, mint az 1. esetben. Ezen a ponton a kardiót egyszerűen a felhasznált kalóriák növelésére használják, de nem a zsírvesztés felgyorsítására. Ezért egy kissé kalóriatartalmú gyors követése, mint az előző esetben a súlyzós edzéssel és a kardióval, általában ugyanazokat az eredményeket adja.