A zsírok nem forrók; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A hideg évszakban, a megnövekedett energiaigény miatt, amelyre a testnek szüksége van a kinti hidegtesztek teljesítéséhez, sokan hajlamosak vagyunk több zsírt fogyasztani, és hallgatólagosan hízni. A tavasz elején kétségbeesetten vesszük észre, hogy a ruhánk már nem illik, vagy hogy a farmerünk száma számmal megnőtt.
Mit kell tenni?
Össze kell egyeztetned alakod esztétikáját az energiával, amely a kecses korcsolyázáshoz szükséges az egyre fehéredő tájon. Mitől lehet egyszerre tele vitalitással és szépséggel? Valószínűleg kitalálod a választ, de gyakran nagyon nagy a különbség az elméleti tudás és a gyakorlati tevékenység között. Soha nem szabad engedményeket tenni az egészségére.
A zsírok nem károsak, ha tudják, hogyan kell enni
A teljes kiőrlésű gabonafélék egyszerű és praktikus megoldást jelentenek a télen előforduló számos egészségügyi problémára, és sokkal ízletesebb és egészségesebb alternatívát jelentenek a zsíros ételek helyett, amelyek azt a benyomást keltik, hogy ez több energiát jelent. Éppen ellenkezőleg, ezek az ételek arra késztetik, hogy kevésbé élvezze a tél örömeit, és jó sok időt töltsön alvással.
A felesleges zsír nem csak ellenséggé alakítja a tükröt, lelassítja mozgását és sok gondot okoz a szekrény cseréjével, hanem szívbetegségre vagy bizonyos típusú rákra is hajlamosít.
A zsírok továbbra is létfontosságúak a test számára, de csak bizonyos mennyiségben, és főleg bizonyos típusúak. A zsírok valóban energiát hoznak, segítik a vitaminok felszívódását, a bőr fényét és a haj egészségét, de csak mértékkel fogyasztva.
A teljes kiőrlésű gabonák is tartalmaznak zsírt, de más ételektől eltérően telítetlenek és hasznosak a test számára, táplálják anélkül, hogy a farmer mérete megnőne. Ezenkívül nincs kockázat a koleszterinszint emelésére.
A tejjel kombinálva (esetleg sovány) a teljes kiőrlésű gabonafélék reggelire egészséges étkezés és a szép nap elengedhetetlen kellékei.
Amúgy is ismert, hogy a teljes kiőrlésű gabonákat sok étrendben sikeresen használják, mert hosszabb ideig tart megemészteni, ezáltal jóllakottság érzetet kelt, miközben biztosítja a test megfelelő működéséhez szükségeseket.
Ezen a télen megfeledkezik a vérszegénységről
Azok a vitaminok, amelyeket a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak reggelire, nélkülözhetetlenek az emberi élet számára, mert azok a kémiai reakciók részei, amelyek a vért, a csontokat, a bőrt alkotják, és felszabadítják a télen annyira szükséges energiát, hogy elkerüljék a megfázást, a vérszegénységet és megtanulják a jégen táncolni.
Az olyan ásványi anyagok, mint a vas, akkor hatnak, amikor egy külső inger, például hideg miatt nagyobb mennyiségre van szükség a vörösvértestek szintjének fenntartásához a vérszegénység megelőzése érdekében.
A vérszegénység megelőzésében ugyanolyan fontos a folsav, amely jelentős mennyiségben tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát reggelire.
Így a tavaszi aszténia csak kellemetlen emlék lesz, és egészségesen, életkedvvel és szép emlékekkel fogsz kijönni a télből a hegyekben töltött napokról vagy az ünnepi meglepetésekről.
Ha egészségesen táplálkozik, semmi sem akadályozhatja meg azt a csodálatos telet és tavaszt, amelyben nincs szükség az elveszett energia helyreállítására.