A zsírszázalék kiszámítása
Számos módszer létezik az egyének zsírtartalmának kiszámítására:
Hidrosztatikus mérés
Archimid elvén alapszik:
A testtérfogatot a levegőben mért testtömeg és a vízbe merülés során mért testtömeg különbsége határozza meg. A sűrűséget úgy számoljuk ki, hogy elosztjuk a tömeget a test térfogatával, majd a zsír (0,90 g/cm3) és a sovány szövet (1,10 g/cm3) közötti sűrűség-különbség elve alapján kiszámoljuk a zsírszövet tömegét. . Ezután levezetjük a zsír százalékos arányát az egyén teljes súlyához képest.
- Ezt az intézkedést nehéz végrehajtani, mivel teljes merülést igényel egy elég keskeny medencében ahhoz, hogy pontosan meghatározza a kiszorított folyadék magasságát. Ezenkívül az egyénnek teljes mértékben ki kell szívnia a levegőt a tüdejéből, hogy megbízható eredményt érjen el.
A bőrredők vastagságának mérése:
Ez a módszer abból áll, hogy a bőr különböző redőinek vastagságát veszik fel a test különböző helyeiről, speciális fogókkal. A leggyakrabban használt régiók: a tricepsz, a lapocka, a supriliac, a has és a comb felső harmada. Ezután egy képlet lehetővé teszi az átlagos zsírszázalék levezetését.
- Ehhez a módszerhez az érintett anatómiai régiók jó ismerete szükséges, és szilárd tapasztalatra van szükség. Az olvasmányok azt mutatják, hogy a gyakorlótól függően akár 200% -os eltéréseket is találhatunk.
Az érzékeny skála:
Egy nemrégiben alkalmazott módszer egy olyan skála használata, amely közvetlenül méri a zsír százalékát azáltal, hogy elektromos áramot küld a láb alatt elhelyezkedő 2 elektródán keresztül. Több vagy kevesebb zsír jelenlététől függően az elektromos áram ellenállása változó. Az elektromosságot jól vezeti a sovány tömeg (csontok, zsigerek, izmok), amely több mint 70% vizet tartalmaz, míg a zsír nagyobb ellenállást kínál.