A Zumbával történő fogyás miatt a font leesik - SAT
Erről szól a Zumba
A Zumba mindenki ajkán van, de sokan nem is tudják, mi is áll pontosan a kifejezés mögött. A Zumba egy tánc fitnesz program Dél-Amerikából. A trendsportot az 1990-es években Kolumbiában fejlesztették ki, és mostanra átterjedt a tavon Európába.
Zumba kezdőknek: tippek
Alkalmas-e a Zumba kezdőknek táncélmény nélkül? Igen! Mint sok más képzésnél, itt is különböző nehézségi szintek és megfelelő tanfolyamok vannak.
A Zumba fogyása zsírgyilkos
A Zumba különféle táncos és aerob mozgásokból áll, amelyeket koreográfiává egyesítenek. A dél-amerikai zenére táncolt összes lépést meglehetősen könnyű megtanulni. Korábbi táncismeretek nem szükségesek. Nem csak a tánc a szórakozás: Különösen a tükörbe nézés boldoggá tesz. A Zumba erőteljesen fokozza a zsírégetést.
Kalóriafogyasztás Zumbában
Számolja ki a kalóriafogyasztást a kocogáshoz és társhoz.
Mindenhol azt mondják, hogy az ember minél többet sportoljon az egészséges élet érdekében. De vajon a sport megegyezik-e a sporttal? Kalóriafogyasztás és zsírégetés.
A zumbai mozdulatok általában gyorsak és erőteljesek. Ez végzetes lesz a csúnya szalonnapárnák számára. Számos Zumba-osztály és edzőterem hirdeti, hogy a test 1000 kalóriát képes elégetni a Zumba egy órájában. Ez valójában lehetséges, de csak nagyon kevés emberre vonatkozik. Sok tényezőnek - például a testsúlynak, a személyes erőnlétnek és a testmozgás intenzitásának - együtt kell lennie, ha 1000 kalóriát akar elégetni ilyen rövid idő alatt. A Zumba választott változata is szerepet játszik. Mindenesetre reálisabb 300-600 kalóriát elégetni egy Zumba-órán belül. A Zumba fogyása meglehetősen hatékony. A sport ideális a felesleges kalóriák "táncolásához" - és sokkal szórakoztatóbb, mint a cross edző a fogyáshoz.
Ezenkívül a hátsó alsó izmok erősödnek a táncban, mivel sok mozgás a csípőből történik. Tehát, ha szereti a latin-amerikai zenét, és hadat akar üzenni a szerelmi fogantyúknak, akkor próbáljon meg fogyni a Zumbával.
Tippek az egészséges fogyáshoz a Zumbával
Fogyókúra nélkül könnyen fogyhat: Ezekkel a tippekkel működik!
Fogyjon fogyókúra nélkül, bosszantó kalóriaszámolás és drága diétás tabletták nélkül - szinte mellesleg. Ez nem működik? Akkor menj
A Zumbával történő fogyás mindig nagy fizikai stresszel jár. Például a szervezet rövid idő alatt sok folyadékot veszít, ezért a testmozgás során mindenképpen el kell inni. Tipp a Zumba kezdőknek: Igyál egy liter ásványvizet egy órával a Zumba edzés előtt - nem közvetlenül a kezdés előtt. Mivel a Zumba nemcsak folyadékokat, hanem ásványi anyagokat is izzad, edzés után az ásványi anyag egyensúlyát vízzel kell feltölteni.