Abs az ideális program zsírégetésre és izomépítésre

A hasi zsír elvesztése, mint általában vélik, nem a legnehezebb dolog az edzésen. Ugyanakkor párhuzamosan meg kell építenie a hasát is. Itt van egy nagyszerű program erre.

zsírégetésre

Mint tudjuk, lehetetlen a test egyetlen részét megcélozni a zsírvesztés érdekében. Nincs értelme 1000 felüléssel megpróbálni elveszíteni a hasi zsírt. Nyilvánvalóan ez működni fog, mert az összes haszal elégetett kalória "megolvasztja a zsírt". Tehát kipróbálhat olyat is, ami a fogyás mellett erősíti a hasat, igaz? Jeff Cavaliere nyilvánvalóan mindent megtervezett, és egy nagyon egyszerű programot kínál nekünk, ami csak a "padlóval és a zoknival" kapcsolatos.

Jeff Cavaliere abs programja

1. Az alkarokon nyugvó hegymászó: 30 másodperc. Ahelyett, hogy kinyújtott karú helyzetbe kerülnénk, deszkapozíciót alkalmazunk (alkarok a földön), és a lábakat a talajhoz csúsztatva emeljük fel.