Achilles Futás készítsen friss gyömbéres sört
> Egészség> Készítsen saját friss gyömbéres sört
A kifutó - izzadt, vörös arcú és szomjas - vízből származik! Vagy: Valami ízléssel, például gyömbéres sör. A finom, folyékony arany hűvös bizsergéssel fut végig a torkán.
És ha maga csinálja, akkor megtakarítja magát a cukor sokktól, maga is meghatározhatja az édességet, és egészséges is. Nyerő!
Kattintson az alábbi gombra a giphy.com tartalmának betöltéséhez.
Ez a recept Pete Magill „The Ultimate Runner Training” című könyvéből származik, amelyet az Unimedica Verlag adott ki. Az Achilles Futásnál is: Pete Magill receptje ropogós, egészséges édesburgonya krumplihoz.
A futók számára a gyömbér varázslatos tulajdonságokkal rendelkezik. A The Journal of Pain-ben megjelent 2010-es tanulmány megállapította, hogy "a nyers és hőkezelt gyömbér napi fogyasztása mérsékelt vagy jelentős mértékben csökkentette az izomfájdalmat a testmozgással összefüggő izomsérülések miatt ... és ráadásul a gyömbérről kiderült, hogy enyhíti a fájdalmat".
A kereskedelemben forgalmazott limonádék nem tartoznak az igazi ételek kategóriájába, de ebben a "fájdalommentes" gyömbéres sör receptben minden megtalálható - a kóla nem képes lépést tartani.
összetevők
24 adagra
- 15 cm hosszú darab friss gyömbér
- 300 g méz
- 720 ml vizet
- 240 ml szénsavas ásványvíz vagy forró víz
- jég
- Lime juice, opcionális
készítmény
- Vágja a gyömbért vékony szeletekre (nem szükséges hámozni, ha jól meg van mosva), és egy fazékba keverjük a mézzel és a vízzel.
- A keveréket lassú tűzön pároljuk körülbelül egy órán át, majd hagyjuk kihűlni.
- Vigye a folyadékot egy szitán egy tiszta edénybe.
- Öntsön 2 evőkanál gyömbérkeveréket egy pohár ásványvízbe, keverje össze, adjon hozzá jeget és élvezze.
- Édes, forró és csípős tea elkészítéséhez a gyömbérkeveréket hozzá lehet adni egy csésze forró vízhez, lime levével.
Táplálkozási értékek
Adagonként: 45 kalória, 12 gramm szénhidrát.
Személynek: Pete Magill, 1961-ben született és több mint 5K-os amerikai rekordot döntött 45 és több év közötti korosztály számára. Ő az év ötszörös amerikai terepfutója, és futóklubját 19 országos terep- és országúti bajnokságon edzette.