Achilles-ín szakadása Achilles-ín szakadása; a mustárom
Ezen az oldalon 2003-ban ismertettem Achilles-ín szakadásom gyógyulási folyamatát. Sajnos ezzel még nem ért véget a történet.
Néhány információ előre:
Az Achilles-ín szakadása 2003-ban
Nem, természetesen nem maguk az épületek, hanem a díszek. És hogy mint látogató. Tehát már a kezdetektől elnézést kérek - még akkor is, ha ez nyálkás és kíváncsi stílus - mindazok előtt, akik valaha kórházban voltak (vagy lesznek), és akiket túl ritkán és/vagy túl röviden, vagy akár egyáltalán nem látogattam meg. Nem ragaszkodás vagy közöny hiányából, hanem puszta pánikból! Csak megőrülök ezekben a szanatóriumokban.
Ez azonban nagyságrendekkel rosszabb, ha én magam is ott fekszem! Szerencsére nem emlékszem a legutóbbi aktív tartózkodásomra, mint 26 évvel ezelőtt. Abban az időben kis sztyeppeként agyrázkódást szenvedtem, amelynek következtében egy hét kórházi tartózkodás volt.
És most miért írom ezt? Nos, mert 2003-ban ismét beköltöztem egy ilyen hippokratészi gyógyító templomba:-( Ezúttal nyilvánvalóan túlbecsültem a testem tartósságát, és áttéptem a két korábban tökéletesen működő Achilles-ín bal oldalán. Hangos durranás követte kiáltásomat, majd a földre zuhanás.
Idősugár:
Néhány óra elteltével a lábamon tényleg észreveszem a kissé egyoldalú megterhelést. A sarok fáj, és van egy kis húzás a csípőben. Elméletileg egy parafatárcsává redukálhatnám, mert egyedül is kicsit magasabbra tudom húzni a lábam. A láb azonban nem igazán mozgékony:-( A lábgolyót még nem tudom támogatni. Úgy érzi, mintha gumi lenne;-) Az ín "be van kapcsolva", de vagy még nem bízom magamban, vagy egyszerűen hiányzik az erő a borjú. Végül is nem probléma, ha mezítláb a földre teszed a lábad, és nagyon könnyedén eltartom magam. Húsvét szeretnék megszabadulni a hülye cipőtől!
És különben? Vett egy kört a motoron, de túl hideg volt, állítólag esni fog ma este. A túra után inkább a húsvétot választottam! Február 19. óta először. 7 óra 15 perc körül (42 nap óta!) Lezuhanyoztam * feltett * és zuhanyoztam ... csodálatos! Úgy gondolom, hogy "sértetlen" emberként el sem tudja képzelni, milyen szép volt:-) Már nem ült a földön és kinyújtotta a lábát ... Ezután a láb elég vörös volt * g *, de ez biztosan jobb lesz.
Tehát most "időben" vagyok! Ma reggel lecsökkentem betétre. Nem probléma. Nézzük, hogy megy, és mit szól a doki a jövő héten.
Ma reggel kivettem az utolsó betétet az ortózisból. Tehát most fuss 90 ° -ra, és elégedett vagyok vele. Fel tudom tenni a lábam gömbjét a földre, és kissé felfelé nyomni a lábam (lábujj állvány). Azonban még mindig nincs erőm - de én sem merek igazán felnyomni. Remélhetőleg hamarosan megszabadulok a bosszantó ortózistól ... legalább éjjel!
A láb hegyén való átgördülés kezd működni, de szinte nincs erő a lábfejben - legalább érzem hátul az ínt! A vezetés már nem jelent problémát. Kupola - abbahagyom a szaggatást. Nyilvánvaló azonban, hogy a dolgok hamarosan "normálisak" is lesznek. Nagyon bízom a húsvéti vakációnkban;-)
2003.04.14 (Műtét után 55. nap)
Még mindig nincs fájdalmam ... legalábbis nem az inában vagy a hegben. Viszont nagyon hülyeségnek érzem magam, amikor cipőt viselek, mert a bal láb az ízületben még mindig rettenetesen megduzzad, amint súlyt rakok rá és/vagy nem emelem fel a lábat:-( Nem tudom, hogy ez ilyen mértékben "normális-e" "és kissé zavart vagyok. Hülye, hogy az orvosom szabadságon van:-(
Maga a láb meglehetősen rugalmas, és maga a járás is egyre kerekebb Birkenstocksban. A sántítás lassan az idegeimre megy. Mindenekelőtt, amikor minden sarkon hallja, hogy a gyógyításnak 8 hét múlva be kell fejeződnie:-( Valószínűleg nekem nem így néz ki ... valószínűleg túl türelmetlen vagyok, mint mindig.
2003.04.20 (Műtét után 59. nap)
A futás lassan, de folyamatosan javul;-) Természetesen ez azt jelenti, hogy én is csinálom, és ezért este általában eltolódik a tengely. Aztán a láb forró és pukizik. Miután egy kicsit "felmelegedtem", 90 ° -on előre hajlíthatom a lábam, és a lábgömbbel (a mérleggel mérve!) 15 kg nyomást gyakorolhatok!.
A sántítás már nem tűnik olyan betegnek, de így is csak az elhasználódott tornacipőmbe férek bele. Az új vagy akár normál bőrcipő túl nagy nyomást gyakorol rám. Új Birkenstockjaim nagyszerű munkát végeznek otthon (az irodában is öltözködöm). Az iroda témájában: akkor is, ha otthon a mennyezet a fejedre esik - amikor az orvos azt mondja: "maradj otthon", annak általában oka van. Azt is mondtam, hogy vissza akarok menni dolgozni, és utólag ez elég hülye volt, mert túlságosan kimerítő volt. Egy újabb pihenő hét minden bizonnyal sokkal jobban tett volna nekem.
Most lassan megpróbálok többet lépni a törött lábamon - legalábbis addig, amíg nem fáj, és ezt még soha nem tette meg. Gyönyörű húsvétot;-)
2003.04.26 (65. nap a műtét után)
Most 65 nappal vagyok a műtét után, és még mindig nem voltam fizioterápiás. Ortopéd sebészem jövő szerdán visszatér a nyaralásról, majd ütök.
Most azonban jóval 90 ° fölött kinyújthatom a lábamat előre, és a mérleg szerint kb. 25 kg-ot tehetek. Természetesen sétálás közben még mindig dumálok egy kicsit, de eleve biztos voltam benne, hogy átgördítem a lábam hegyét, és nem döntöm meg a lábam. Ne is szokj hozzá! A sarokkal való kissé felfelé tolás járás közben is lehetséges.
A látás még mindig elég kemény a heg területén, de kissé rugalmasabb a két héttel ezelőttihez képest. Nézzük, mi következik!
2003.04.30 (Műtét után 69. nap)
Kicsit hamarabb hoztam a következő orvosi rendelésemet, és - jaj, csoda - spontán módon felírtam 6 gyógytornát kérés nélkül! Ezután egyenesen a "szomszédba" mentem, és megadták nekem a 6 találkozót. Szerencsére az egyik azonnal szabad volt, így az első fél órám most mögöttem van.
Először a heg területén lévő inát megmasszírozták és rugalmasabbá tették. Ez nagyon kellemes érzés volt. Az ín kifeszítéséhez többször gyakoroltak nyomást a lábgolyóra. Aztán a gyógytornász megmutatott még néhány nyújtó gyakorlatot. Amit az edzés közbeni bemelegítésből tudsz, és azt is elmagyarázza, hogyan kell kipróbálni a lábujj állványt. Aztán a járást sikerült irányítani, bár egy szögletes mozgást megszoktam:-( már magam is észrevettem. Valószínűleg tudatosabban "normálisan" kell járnom és rendesen gurulnom. Nagyon jó nap ma!:-)
2003.12.05 (81. nap a műtét után)
4 KG találkozó áll mögöttem. Valójában az az eset, hogy a futás egy kicsit könnyebbé válik minden találkozó után. A láb hosszan tartó expozíció után sem duzzad olyan erősen. De még mindig hízik, és amikor előrehajol, akkor olyan érzés van, mintha egy sarok lenne a sarka hátsó részében. Nem csoda, ez is egy;-)
A felfelé húzás szinte már nem jelent problémát, és a különbség a jobb lábnál minimális. Azonban a equinus láb helyzetében való haladás sokkal rosszabb, mint az egészséges lábnál. De nem igazán rossz, ha nem vagy primabalerina.
Idegesítőbb, hogy a heg területén lévő bőr az ínhez tapad, és mindent összehúz, amikor előrehajol. Ez nem árt, de legalább furcsának érzi magát. Nézzük meg, hogy ez még bosszantóbb vagy ismerősebb lesz-e. Nincs igazán kedvem újra szaggatni ...
2003.05.05 (Műtét után 99. nap)
Körülbelül egy hete szereztem magamnak egy "AchilloTrain" kötést Bauerfeindtől. Az orvossal egyáltalán nem beszéltem erről, a költségek miatt közvetlenül felhívtam az egészségbiztosítót, és a jelenlegi feltételek mellett szívesen finanszírozták a kötést. És mit mondjak: A rész nagyszerű! A kötés többféle méretben kapható, és tanácsos reggel lemenni, hogy megpróbálja a részt, mivel a láb még mindig nem duzzadt. Hátul két gélpárna nyomja meg az ín környékét és stabilizálja azt. A sarok alatt van még egy 6 mm-es gél sarok (amely a jobb láb számára is elérhető). Ezzel felszerelve a jobb izomvéráramlás és a vízelvezetés garantált a járás során.
Az első lépések megtétele után csodálkoztam, hogy milyen jó érzés. Azonnal jobban kitekerhet és megterhelhet. Kerékpározáskor a kötés megtámasztja az ízületet és vezeti az ínt. Nagyon szép! Csak ne sétálgass vele egész nap. Ellenkező esetben a láb többi része meglehetősen vastag lehet.
Közben napközben sem teszem fel a lábam, normál tornacipőben járok dolgozni, a normál bőrcipők pedig néhány órán keresztül nem okoznak problémát. Gyalogláskor még mindig van egy kis húzás hátul, de már nem hebegek. A teljes erő még nem tért vissza, de néhány nagyon rövid futási lépés már lehetséges volt. A következő napokban megpróbálok kocogni pár métert. Mindenesetre olyan gyors vagyok, mint korábban a motoromon. Legalább aszfalton, egyenetlen földúton vagy kavicson a láb túlságosan megremeg. Ez még nekem is fáj;-)
Csak egy kicsit zavar/aggaszt, hogy a láb még mindig nagyon megduzzad, a terheléstől (időtartam) függően.
2003.06.17 (117. nap a műtét után)
A gyógyulási folyamat lassú;-) Ennek ellenére azt mondanám, hogy most "alkalmas mindennapi használatra". A lépcsőmászás során csak a bal lábamon tettem súlyt a lábgolyóra anélkül, hogy a sarok "megereszkedett volna". Gyaloglás (remélhetőleg;-) folyékony és könnyű futási lépések is lehetségesek. A láb duzzanata csak akkor fordul elő, ha sokáig * igazán * körül állok (például zenélek egy partiban), különben csak a heg körüli terület mindig meg van duzzadva, és az ín körülbelül kétszer olyan vastag, mint az egészségesnél oldal.
Meg lehet szokni a tornacipővel való futást. Sokkal kényelmesebb, mint a kemény bőr cipő. De még ezzel együtt sem lehetséges az egylábú lábujj állása. Még mindig nem tudom megemelni a sarkam, miközben egyik lábamon állok. Ha azonban a lábujjamra állok, és felemelem a hangos lábamat, akkor tarthatom a helyzetet. Szóval lesz belőle valami, remélem.
2003.06.20 (Műtét utáni 120. nap)
4 hónap telt el a bal Achilles-ín szakadása óta.
Mi történik megint? Kerékpározás, feltétlenül. Gyorsabb, mint korábban, csak a terep nem nagy. A normál gyaloglás sem jelent problémát. Egylábú lábujj állvány? Nos, most a bal sarkam felemelhetem a padlóról, de a borjúban még mindig nincs erő a testtömeg teljes felnyomásához.
Önkéntelenül futottam ma az első 100 métert. Kerékpároztam, amikor a szelep hirtelen kiszakadt a tömlőből. Nos, és a lemerült abronccsal hátul vezetni már nem volt jó. Lökj hátra - és mivel a nehéz menet túl unalmas volt számomra, elkezdtem egy kicsit ügetni. Ez nagyon jól sikerült, de még mindig sántítok egy kicsit. Azt kell azonban mondanom, hogy soha nem szerettem gyalogolni, és természetesen nem sokáig. Ennek ellenére kellemes érzés * g *
2003.07.17 (147. nap a műtét után)
5 hónap a kimondhatatlan lebontás óta. Nem lenne helyes, ha azt mondanám, hogy már nem veszek észre semmit, de a sérülés már nem igazán akadályoz. Tegnap először ültem kerékpárral az AchilloTrain kötés nélkül. 34 ° és "emelkedés és ereszkedés" megtörtént, tehát egy kis erőfeszítés. Körülbelül 5 kilométer megtétele után észrevettem egy enyhe húzódást az inában. De ez gyorsan elmúlt, és itt volt az ideje, hogy egyenletesen forgassa a forgattyúkat. Közben nem érdekelnek a hegyek, és hirtelen egyenetlen földúton haladhatok, vagy kiszállhatok a nyeregből, és állva lovagolhatok.
A láb már nem duzzad, de az ín a bal oldalon még mindig több mint kétszer olyan vastag, mint a jobb oldalon. A következő hónapban ellenőrző megbeszélést tartok az orvosnál, nézzük meg, mit fog mondani nekem (már tudom ...;-). Minden bizonnyal kocoghatnék, ha akarom - de ez nem szórakoztató, és nem tervezem, hogy elindulok. Akkor jobb, ha egy hónap múlva kezded újra a tollaslabdát. Eltűnt az a kételyem, ami az elején felmerült bennem, hogy megismétlem-e még valaha, és kissé boldog vagyok. Hat hónap telt el a lebontás után, és nagyjából ennyi idő volt aznap este a kórházban.
2004.05.20 (1 millió nappal a műtét után;-)
1 ¼ év telt el a szerencsétlen "pop" óta. A normál életben nincsenek korlátozásaim, azon kívül, hogy képtelen vagyok a jobb lábammal annyira megfeszíteni, amennyire csak lehet, az egészséges jobbommal. A sport és a mozgás ellenére az erő a bal borjúban sem annyira, mint a jobb oldalon, de az egylábú lábujj állvány működik. Magamon is fel tudok szállni a bal lábujjamra ... de nem leszek balerina;-)
Időközben "bőrirritáció" volt a hegen. Az erdőben voltam a hegyikerékpárommal, és lecsúsztam a pedálokról, ami azonnal megdöntött, és hátulról eltalálta az Achilles-ínt. A bőr kissé szakadt és fertőzött. Ez kényelmetlen volt, de a kortizon kenőccsel néhány hét alatt elkészült.
Ennek ellenére a bal alsó részén még mindig legalább kétszer olyan vastag, mint letépés nélkül. De az orvos azt mondta, hogy normális ...
2006.04.15
Három év telt el a szakadás és a műtét óta. A képen nagyon szépen láthatja a gyógyulás jelenlegi állapotát. A hibás ín több mint kétszer vastagabb. Többek között ez az oka annak, hogy még mindig messze vagyok attól, hogy csak megvásárolhassam az összes olyan cipőt, amely tökéletesen illeszkedik a jobb lábamhoz. Továbbra is kényelmetlen, amikor például az ín lábát a kanapé kartámaszára teszem - este tévézés közben csinálod.
A borjú is láthatóan vékonyabb, mint a jobb oldalon. Összességében úgy tűnik, hogy továbbra is öntudatlanul védem a lábamat. A kerékpározás természetesen ennek kedvez, mivel ezt bőven kompenzálhatom az egészséges lábammal. Talán kipróbálnám a kocogást is.