Adjon fel diétás üdítőket! A következő érvek meggyőznek
Ha úgy döntött, hogy feladja a diétás szénsavas italokat, akkor a legjobb választást választotta! Valószínűleg hallottad már, hogy nem éppen egészségesek, vagy talán nem fogyott annyit, amennyit szeretnél.
Ha továbbra is fogyasztja ezeket a kalóriamentes üdítőket, akkor vegye figyelembe az alábbi okokat. A www.prevention.com szerint a legmeggyőzőbb érvek a könnyű gyümölcslevek feladása mellett:
A migrén eltűnik és a koncentráció ereje
Abban a pillanatban, hogy felhagy a könnyű vagy kalóriatartalmú szénsavas italokkal, azt tapasztalja, hogy a fejfájása már nem jelenik meg, tisztábban tud gondolkodni és jobban tud koncentrálni. „Miért?” - kérdezed meg magadtól. A válasz: a mesterséges édesítőszer, az aszpartám összes kémiai vegyülete negatív hatással van az idegrendszerre, és migrént, szorongást, álmatlanságot okoz - derül ki az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratának tanulmányából.
Az ízlelőbimbók érzékenyebbé válnak
Ha abbahagyja a diétás italok fogyasztását, észreveszi, hogy minden étel finomabb, jobb íze van. Az OK? Az ezekben a gyümölcslevekben található mesterséges édesítőszerek százszor édesebbek, mint a cukor, és természetesen "elzsibbadják" az ízlelőbimbókat. Sőt, az aszpartám és más könnyű szén vegyszerek rossz jeleket küldenek az agynak, ami még több cukorra vágyik.
Végül kezdje el leadni a felesleges kilókat
A legvalószínűbb, hogy fogyás céljából elkezdett könnyű gyümölcsleveket inni, de valójában akkor fog fogyni, ha abbahagyja a bármilyen szénsavas ital fogyasztását. Valójában egy kilenc év alatt végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik folyamatosan fogyasztottak ilyen diétás gyümölcsleveket, nem tudtak megszabadulni a hasuktól. Ezen túlmenően ezek az italok magas vérnyomást, elhízást okoznak és növelik a triglicerid szintet, ami szívbetegséget és cukorbetegséget okoz.
A csontok erősödnek
A diétás italok feladása megerősíti csontjait és csökkenti a törések kockázatát. Egy 2014-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak az idősebb embereknek, akik egész életük során könnyű szénsavas italokat fogyasztottak, csípőjüknél kisebb a csontsűrűség. Minden ivott gyümölcslé növeli a törések kockázatát.
Az ételhez való hozzáállás változik
A diétás italok nem tartalmaznak kalóriát, és ezért gondolják az emberek, hogy "jogukban áll" más apró kulináris szeszélyeket kielégíteni anélkül, hogy híznának. Sokszor a könnyű gyümölcslével együtt más egészségtelen ételeket is fogyasztanak, például gyorséttermi menüket, süteményeket, chipseket, mert úgy érzik, megengedhetik maguknak ezeket a kalóriákat.
Keményebben részeg leszel
Tény: a diétás italok gyorsabban részegítenek. Ha alkohollal kevered, a gyomrod gyorsabban ürül ki, mint normál gyümölcslevek használatakor. Amikor azonban fogyni akar, ajánlatos kerülni az alkoholt.
A vese működése javul
Ha nem vezet be a szervezetbe mindazokat a kiejteni nem lehet összetevőket, amelyeket a diétás italok tartalmaznak, a veséid könnyebben képesek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, szabályozni fogod a vérnyomást és az ásványi anyagok gyorsabban felszívódnak. Egy ebben a témában végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik két vagy több pohár étrendi levet fogyasztottak, hajlamosabbak voltak vesebetegségre.